Szalad a nap, munka, iskola, ügyintézés és egyéb végeláthatatlan teendő, amibe most csak egy gyors ebéd vagy vacsora fér bele? A lényeg, hogy laktató, gazdag fogásokat válasszunk, amiktől lesz energiánk, és az sem árt, ha 30 percen belül elkészülnek! Legyen hideg szendvics, meleg hamburger vagy egy jó szaftos hot dog, ha kellően megpakoljuk feltéttel, és megkínáljuk őket szósszal, biztosan legyűrik farkaséhségünket. Semmi esetre se spóroljuk ki belőlük a pikáns ketchupot, az adja meg ezen ételek esszenciáját!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több melegszendvics420Kalória26.3gFehérje15.7gSzénhidrát28.3gZsír
Ó, az a retró melegszendvics a büféből, busz- és vonatállomásokról, ami még ma is eszünkbe jut! Ez a lengyel különlegesség nem sokban tér el a mi verziónktól, sok sajt, sok gomba és tálaláskor még jó sok ketchup a tetejére, úgy az igazi! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldségfasírt942Kalória46.4gFehérje168.3gSzénhidrát11.9gZsír
Kiadós és ízletes, ráadásul húsmentes ez a mesés babburger, ami ráadásul előre is elkészíthető, hiszen a fagyasztóból elővéve 30 perc alatt megvan! A feltéteket ízlés szerint variálhatjuk, mehet bele csípős mustár, ketchup, majonéz is, itt aztán nem kell fukarkodni a szószokkal. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fűszeres húsok661Kalória42.2gFehérje43.5gSzénhidrát36gZsír
A jó öreg csirkeszárny! Legyen ízes, legyen ropogós, és természetesen legyen mibe mártogatni, nem igaz? Körettel vagy anélkül, magában is isteni, vendégvárónak is elkészíthetjük, ha nincsen sok időnk. Gyors pácolás, villámgyors sütés, kész is! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hamburger787Kalória57.2gFehérje41.9gSzénhidrát42.9gZsír
Hatalmasat megy most a fiatalok és felnőttek körében egyaránt a smashburger. A "lapított" burger lényege, hogy a húst alaposan rányomkodják a grillre, de ezt mi otthon egy serpenyőben is megtehetjük. A lényeg a nyers hagyma és a hús csodás párosa a sütés során, ha pedig otthon készítjük, garantáltan jó minőségű alapanyagokkal tudjuk elkészíteni a hambinkat. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos szendvics612Kalória26.8gFehérje55.1gSzénhidrát32gZsír
A híres amerikai szendvics, amiben a pastrami és a corned beef játsszák a főszerepet. Ami nem maradhat el belőle, az a savanyúság, de még egy kis orosz dresszinggel is bőven ellátják, hogy igazán szaftos ízélményt biztosítson. Ami hab a tortán, hogy szuperül el tudjuk magunkkal csomagolni, így a nap folyamán bármikor is éhezünk meg, igazi nagyágyúért tudunk nyúlni. -
-
Még több pizzakülönlegességek618Kalória21.2gFehérje44.3gSzénhidrát39.1gZsír
Lefogadjuk, hogy a pizzás hot doggal főleg két metróállomás között vagy munkába menet találkoztatok a büfékben, pedig ezek a minden jóval lekent és leszórt papucsok igazán megérdemlik, hogy a konyhában is elkészüljenek. A tészta mesés lesz, ha te magad készíted, aztán jöhet feltétnek a szokásos: szuper virsli, csípős vagy nem csípős ketchup, mustár, majonéz, és a ropogós hagymának is hagyjunk helyet!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kínai ételek465Kalória28.9gFehérje56.8gSzénhidrát13.9gZsír
A kínai kifőzdék világát idéző, igazi klasszikus fogás, ami olyan ragacsos, hogy egy kézmosás sem elég utána, de épp így imádjuk! Ezúttal a tojásérzékenyekre is gondoltunk, tojásfehérje nélkül készül a kínai csirkénk. Nyugodtan öntsük még nyakon ketchuppal vagy egyéb csípős finomságokkal! -
Még több húsos szendvics584Kalória36.1gFehérje47.5gSzénhidrát28gZsír
Tudjuk, került már hamburger a listába, de ez bizony egy igazi hibrid: egyszerre laktató szendvics annyi sajttal, amennyit nem szégyelltek, és közben egy hatalmas hamburger is, a kalóriákat elnézve legalábbis. De mikor máskor lenne szükség az energiára, mint egy hétköznap, amikor millió a teendő? -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos szendvics8910Kalória150.5gFehérje411.5gSzénhidrát751.3gZsír
Szendvics és rántott hús egyben? Azonnal ki kell próbálni! Ropogós káposzta kerül a kenyérszeletek közé, méghozzá speciális tonkatsu-szósszal, hogy még szaftosabb legyen a végeredmény! Plusz pont, hogy akár előző este is elkészíthetjük, de frissen is csupán 30 percet vesz igénybe, és ellenállhatatlan a végeredmény. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hamburger479Kalória29gFehérje33.6gSzénhidrát25.7gZsír
Az ikonikus hamburger párja, már ami a hús elkészítését illeti, de a feltétekkel sem tudunk nagyon mellényúlni, mindössze a "csomagolást" varázsoljuk mexikói ihletettségűvé ezzel a roppanós tacóval! Ha már Mexikó, a fűszerezéssel is bátran megszaladhat a kezünk, erős, csípős salsákat tudunk készíteni hozzá! -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több szendvicskülönlegességek707Kalória28.3gFehérje45.1gSzénhidrát46.1gZsír
A Mecsek környéki büfékben találkozhatunk a legkönnyebben a wimpivel, de ha most nem ülnénk autóba, a konyhánkban is gyorsan összeállíthatjuk ezt a vérbeli komfortételt. Megúszós, de laktató: hús, zöldség és természetesen szósz, szósz, szósz menjen a buciba, amennyit csak nem szégyellünk!
Keress még több terméket az ünnepekre az Univer oldalán itt!
