8 egészen extra és GYORS ebéd, amit a szívedbe zársz

1. 

   Gyors spenótos-csicseris egytálétel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   502

   Kalória

   25.7g

   Fehérje

   46.2g

   Szénhidrát

   24.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Szupergyors avokádókrémes spagetti

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   981

   Kalória

   21g

   Fehérje

   95.5g

   Szénhidrát

   60.1g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

3. 

   Gyors és egyszerű falafelgolyó

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   639

   Kalória

   20.7g

   Fehérje

   91.5g

   Szénhidrát

   22.4g

   Zsír

   Még több falafel

4. 

   Ram-don, az Élősködők luxus gyorskajája

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   1034

   Kalória

   48.5g

   Fehérje

   125.8g

   Szénhidrát

   38g

   Zsír

   Még több húsos tészta

5. 

   Villámgyors padlizsáncurry

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   626

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   74.3g

   Szénhidrát

   33.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Gyors vegán kínai

   1adag

   Idő

   26p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   621

   Kalória

   25.6g

   Fehérje

   93.3g

   Szénhidrát

   17.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

8. 

   Gyors répás falafel a sütőből

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   21.4g

   Fehérje

   67.6g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több falafel

9. 

   Gyors thai zöldségcurry

   1adag

   Idő

   33p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   270

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   17.2g

   Szénhidrát

   22g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!