8 fűszeres karfiolos fogás, mert igenis lehet ízes ez a zöldség

1. 

   Szójaszószos-csirkés sült karfiolrizs

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   430

   Kalória

   41.5g

   Fehérje

   23.5g

   Szénhidrát

   19.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Indiai karfiolragu

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   4.8g

   Fehérje

   12.7g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Currys-kókusztejes karfiolkrémleves

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   631

   Kalória

   8.5g

   Fehérje

   19.6g

   Szénhidrát

   60.1g

   Zsír

   Még több zöldségkrémleves

4. 

   Karfiolos bulgursaláta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1057

   Kalória

   62.7g

   Fehérje

   79.1g

   Szénhidrát

   58.7g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

5. 

   Egészben sült, fűszeres karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   526

   Kalória

   14.7g

   Fehérje

   59.7g

   Szénhidrát

   26.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Vega korma hamis karfiol piláffal

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   623

   Kalória

   27.1g

   Fehérje

   88.4g

   Szénhidrát

   20.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

8. 

   Buffalo karfiol

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   549

   Kalória

   15.5g

   Fehérje

   72.1g

   Szénhidrát

   24.2g

   Zsír

   Még több sült zöldség

9. 

   Sült karfiol tahiniszósszal

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   378

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   14.1g

   Szénhidrát

   34.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!