Kevésbé tud győzedelmeskedni a lustaság, ha közösen edzünk
Az ember hajlamos meglehetősen gyorsan elfáradni és megmagyarázni magának, hogy miért szünetel sportolás közben. Ha egyedül vagyunk, ezt a hajlamot senki és semmi nem akadályozhatja meg abban, hogy kiütközzön, ha azonban mással sportolunk, máris ott van valaki, aki előtt „tartjuk magunkat”, és nem állunk le az első kellemetlenségnél.
Együtt könnyebb elérni a célokat
Abból adódóan, hogy együtt tovább tartunk ki a sportban, hamarabb fogunk eredményeket is látni, ez pedig további mozgásra ösztönöz, amely egy bizonyos idő eltelte után már nem is fog szenvedést okozni, hiszen edzettebbek leszünk.
Osztozunk az esetleges szenvedésben
A közösen viselt teher csak fél teher, ha párban vagyunk. Igaz ez a sportolásra is. Ha együtt futunk valakivel, akit kedvelünk, megoszthatjuk vele, hogy milyen nehezünkre esik ez a tevékenység az otthon lustulás helyett, és értő fülekre lelünk. Így könnyebb megbirkózni a kihívásokkal.
A verseny motivál
Ha nagyjából egy edzettségi szinten vagyunk edzőpartnerünkkel, akkor nagy motivációs löketet adhat, ha egy kicsit versengünk egymással. Nem kell ehhez kifejezetten meghatározni, hogy versenyről van szó, mégis figyelni fogjunk a másikat illetve magunkat, és jobban megerőltetjük magunkat, mintha egyedül lennénk.
Megértést tapasztalunk
Akármilyen akadály merüljön fel sportolás közben, legyen az fájdalom, fáradtság vagy egyszerűen unalom, a sporttárs esélyes, hogy ezt jobban fogja érteni, mint akár a barátaink, akik mást sportolnak, vagy neadjisten egyáltalán nem mozognak.
A sikereket is megoszthatjuk valakivel
Amikor sikerül lefutni az első öt vagy tíz kilométert, azt sokkal jobb ott helyben megosztani valakivel, mint mondjuk a Facebookon kiposztolni. Ilyenkor a sikerünk azonnal elismerést nyer, ami további célok kitűzésére motivál.
Változatosabb az edzés
Ha kettesben, vagy akár többen sportolunk, több lehetőségünk van. Ha súlyzós edzéseket végzünk, csinálhatunk páros gyakorlatokat, megtarthatjuk a másik fél súlyzóját, illetve színesíthetjük az edzést labdajátékokkal vagy bármivel, amihez kedvünk támad.
Szórakoztatóbb
A sportolás néha unalmasnak tűnik, különösképpen, ha monoton mozgásformát végzünk, és azt is egyedül. Ha például mással futunk vagy biciklizünk, akkor közben csacsoghatunk is egy kicsit, ha éppen nem hajtunk nagyon. Miközben nyújtunk, megoszthatjuk egymással a tapasztalatainkat, és így az idő is sokkal gyorsabban telik.
Ezeket olvastad már?
4 dolog amiért fontos, hogy sportolj!
Sokan akkor kezdenek el (jó esetben) mozogni, ha fogyni szeretnének. Pedig a rendszeres mozgásnak számos egyéb jótékony hatása van!
Suri Andi edző
Tényleg idősebbnek tűnünk télen?
Ha szereted a fekete ruhákat, érdemes tovább olvasnod.
Nosalty
4 szarvashiba az újévi diétában: ezeket ne edd, mert nem...
Ha valami túl jónak hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában az is. Segítünk abban, hogy sikeres legyen a 2021-es életmódváltásod!
Kessel Krisztina
Pofonegyszerű tippek arra, hogyan tartsd be a száraz januárt
Már egy hónapnyi teljes alkoholmegvonás is sokat segíthet az ember egészségén – éppen ezért egyre többen választják azt, hogy az új évet négy hétig alkohol nélkül kezdik. A száraz január egyre népszerűbb, de senki nem állítja, hogy könnyű lenne betartani, még most sem, amikor a korlátozások miatt nem lehet beülni sehova egy italra. Az alábbi tippek segítségével könnyebben kibírhatod a hónapot akár egy csepp alkohol nélkül is.
Stuth-Nagy Niki
