Azt, hogy a testmozgás rengeteg előnnyel jár, senki nem vitatja. De miért érdemes kipróbálni a természetes mozgásformákon alapuló sportokat?
Kremmer Magdi
Kitartóan lejársz az edzőterembe, mégis úgy érzed, hogy nem fejlődsz, és túl sok kedved sincs már a sporthoz? Elmondjuk, hogyan szerezd vissza a motivációdat, ha elakadtál az edzésben.
Kremmer Magdi
Keményen edzünk annak érdekében, hogy kalóriát égessünk, de könnyen lehet, hogy jobban megéri, ha a hétköznapokba csempészünk egy kis aktivitást, mintha folyton a teremben gürizünk!
Kremmer Magdi
A legismertebb magyar modell, Pataki Ági elárulta, minek köszönheti, hogy 72 évesen is kirobbanó formában van.
Nosalty
Sokszor a hátunk közepére sem kívánjuk a házimunkát, pedig akár az edzést is kiválthatjuk vele.
Kremmer Magdi
Most, hogy kicsit hűvösebb az idő, bátran választhatunk az intenzívebb, szabadban végezhető testmozgások közül. Nézzük, melyekkel égethetjük a legtöbb kalóriát!
Nosalty
A háton lévő kis zsírpárnákat eltüntetni nem éppen a legegyszerűbb feladat, de szerencsére van egy gyakorlat, mely segítségünkre lesz.
Nosalty
A sellő hasizomgyakorlattal állítólag hetek alatt 4 centit is lefaraghatunk a hasunk körfogatából.
Nosalty
Nyújtani nem csak a sportolóknak kell. A hajlékonyság és a mozgás a hétköznapokban is elengedhetetlen, és ahogyan öregszünk, úgy válik egyre fontosabbá, hogy nyújtó gyakorlatokkal tartsuk karban az izmainkat és ízületeinket.
Kremmer Magdi
Ha szeretnéd, hogy ne csak a tested, de az agyad is dolgozzon sportolás közben, akkor ezeket a mozgásformákat válaszd.
Nosalty
Első mondatával elvágta magát a személyi edző, akit felkért Britney Spears.
Nosalty
Kim Kardashian több Instagram-sztorit is posztolt arról, milyen kemény edzéseket végez az utóbbi időben.
Nosalty
Megeshet, hogy reggelente semmi másra sem vágyunk, csak egy csésze kávéra, ám ha ennél többet teszünk magunkért – például elmegyünk akár csak egy rövid sétára –, az hamar megmutatkozhat az egészségünkön.
Szabó Anna
Ehhez a gyakorlathoz nem kell igénybe venned semmilyen eszközt, és sok helyre sem lesz szükséged, hogy elvégezd.
Nosalty
Gyors és energiaspórolós menüvel rukkolunk elő: tortillapizza, tejszínkrémes, citrusos desszert és indiai ital ültet asztalhoz.
Nosalty
A banán és az alma is azon gyümölcsök közé tartozik, melyeket majdnem mindenki szeret, sok helyen hozzájuk juthatunk, és könnyű őket magunkkal vinni, ha útravaló kell. Na de vajon melyik jobb a vércukorszintnek? Dietetikus válaszol erre a kérdésre.
Nosalty
Valld be, de őszintén: mikor mostad ki utoljára a fürdőszobaszőnyeget? Hoztunk pár tippet és tanácsot, milyen gyakran illene tisztítani, és hogy bedobhatod-e egyáltalán a gépbe egy laza mozdulattal. Otthon Tippünk következik!
Nosalty
A héten sem hagyjuk ki az akciókat, most a Lidl akciós újságjában szúrtunk ki egy örök klasszikus edényt, amiben szinte bármit elkészíthetünk a pörköltöktől az egytálételekig. Lássuk a részleteket!
Kevés olyan étel van, ami D-vitaminban bővelkedne, de most mutatunk 5 olyat, amiben több van, mint egy darab tojásban. A csontok egészségéhez, az immunrendszer megfelelő működéséhez és a hangulat szabályozásához is elengedhetetlen vitamin.
Finomított rizskorpaolajban rákkeltő anyagot vizsgáltak be, és az Indiából származó termékből holland importőrön keresztül Magyarországra is érkezett. Ha ilyet vettél, ne fogyaszd el!
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...
