4 árulkodó jel, hogy nem az éhség, hanem a stressz miatt eszel

A túl sok kortizol, azaz stresszhormon jelenléte a szervezetben megnövekedett éhségérzethez vezethet, ami miatt többet eszünk. Maga az evés viszont képes csökkenteni a kortizol szintjét a szervezetben, épp ezért sokan tudat alatt is az evést használják stresszcsökkentésre, saját maguk megnyugtatására. De hogy tudjuk megkülönböztetni, hogy valóban éhesek vagyunk, vagy csak azért ennénk, mert a kortizol szintje túlságosan is megnövekedett?

Őket nassolhatod:

chips

Fodroskel-chips

reform süti

Egyedényes, mindenmentes sült zabkása

különleges saláták

Tabouleh, az arabok kuszkusz (vagy bulgur)salátája

Kattints a képre, és tanuld meg a jeleket!

4 fotó

Forrásunk volt. 

Egészséges témák itt:

• 5 ital, amit ha lefekvés előtt fogyasztasz, fogyni fogsz
• Ésszel szeretnél lefogyni? Ezek legyenek otthon, hogy legyen mindig hova nyúlnod!
• Így lehet egészséges étrendet megfizethető áron összeállítani – tippek a dietetikustól