11 tepsis recept, ami segít, ha ötlet híján vagy

1. 

   Tepsis tócsni spenóttal, baconnel és tojással

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   227

   Kalória

   12.3g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   14.4g

   Zsír

   Még több tócsni

2. 

   Egytepsis morzsás sült lazac burgonyával

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   793

   Kalória

   47.7g

   Fehérje

   73.4g

   Szénhidrát

   33.9g

   Zsír

   Még több csőben sült hal

3. 

   Cukkinis-gombás tepsis rizottó

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   257

   Kalória

   6.5g

   Fehérje

   38.3g

   Szénhidrát

   4.7g

   Zsír

   Még több rizottó

4. 

   Gombás-sajtos tepsis hús újhagymával

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   575

   Kalória

   38.9g

   Fehérje

   11.2g

   Szénhidrát

   41g

   Zsír

   Még több tepsis hús

5. 

   Tepsis húsos burgonya

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   643

   Kalória

   38.5g

   Fehérje

   39.1g

   Szénhidrát

   37g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

7. 

   Sajtos-tejfölös tepsis karaj

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   554

   Kalória

   34.4g

   Fehérje

   22.8g

   Szénhidrát

   34.1g

   Zsír

   Még több sajtos hús

8. 

   Hagymás-sajtos tepsis burgonya

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   321

   Kalória

   9.1g

   Fehérje

   26.4g

   Szénhidrát

   20.5g

   Zsír

   Még több krumpliköret

9. 

   Mediterrán tepsis csirke fokhagymás spagettivel

   1adag

   Idő

   85p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1080

   Kalória

   73g

   Fehérje

   101.2g

   Szénhidrát

   40.8g

   Zsír

   Még több tepsis hús

10. 

    Tepsis sültkrumpli paszternákkal és sárgarépával

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    189

    Kalória

    2.9g

    Fehérje

    26.8g

    Szénhidrát

    8.5g

    Zsír

    Még több sült zöldség

11. 

    Tepsis karfiol Márti konyhájából

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    681

    Kalória

    23.1g

    Fehérje

    29.8g

    Szénhidrát

    53.4g

    Zsír

    Még több krumplis ételek

13. 

    Tepsis csirkecombok vadasan

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    223

    Kalória

    12.4g

    Fehérje

    14.6g

    Szénhidrát

    12.6g

    Zsír

    Még több sült csirke

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!