Don Saladino és Blake Lively közel 10 évvel ezelőtt kezdtek el együtt dolgozni, így a sztáredző igencsak jól ismeri a színésznőt. Az edző elárulta, hogy Blake Lively-nak azért ilyen csodás az alakja, mert betartja a mértékletességet.
Igazi anya
Don kihangsúlyozta, hogy a színésznő ugyanolyan ember, mint bárki, így neki is meg kell dolgoznia a sikerért – ráadásul az ő napja is ugyanannyi órából áll, mint másoké.
Éppen olyan, mint bárki más, akit ismersz. Ő is egy anya, nem igaz? Egy emberi lény. Csak azért, mert híresség, az izmai vagy a csontjai nem különböznek a mieinktől.
Az edző hozzátette, hogy nyilván Blake-nek is vannak nehezebb napjai, hiszen 3 gyermeket nevel. Don szerint a sztár sikere abban rejlik, hogy mindig szakít arra időt, ami fontos számára. Így többek között arra is, hogy férjével együtt segítsen az orosz-ukrán háború menekültjeinek, akiknek akár 1 millió dollárt, azaz mintegy 323 millió forintot is hajlandóak adományozni.
Okos döntések
A sztáredző szerint mindig az ésszerű döntéseken volt a hangsúly, és sosem az volt a cél, hogy Rockyt megszégyenítő módon hajtsanak. Mindig számításba vették, milyen Blake aktuális energiaszintje, és mennyit aludt az edzés előtti nap.
A tréner szerint a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, az az, hogy túlhajtjuk magunkat. Nem az a cél, hogy világrekordokat döntsünk, ha felkelünk a kanapéról.
A kor sem mindegy
„Az emberek nem szeretnek erre gondolni, de mindannyian öregszünk. Egyre gyengébbek leszünk, csökken a csontsűrűségünk és az izomzatunk" – mondta Don. Fontos, hogy figyelembe vegyük az állapotunkat, és ennek megfelelően válasszuk ki a mozgás intenzitását.
Az étkezésre is figyelni kell
Don nagyon fontosnak tartja, hogy minél több zöldséget fogyasszunk, ha formába akarunk kerülni. A lényeg, hogy mindig legyen a tányérunkon fehérje (csirke, pulyka, hal, tojás), zöldség és „jó" szénhidrát (édesburgonya, gyümölcs). A zöldségfogyasztás különösen fontos, hogy formába lendüljünk, hiszen elengedhetetlen a vitaminbevitel és méregtelenítés szempontjából is.
Még több sztár:
