Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy egészségünk megőrzésének érdekében kulcsfontosságú, hogy egészséges legyen a bélrendszerünk. De azt már lehet, nem tudod, hogy az emésztőrendszerünkben több mint 100 trillió mikroba él. Mondhatni úgy is, hogy a mikrobák jó barátaink, hiszen serényen dolgoznak azon, hogy beleink megfelelően működjenek. Ezenfelül pedig megakadályozzák a káros baktériumok túlszaporodását is. Ha azonban a bélben található jó és a rossz mikroorganizmusok egyensúlya megbomlik, akkor számos kellemetlen emésztési probléma léphet fel. A kutatók többek között megállapították, hogy ez a kedvezőtlen állapot hozzájárulhat például a 2-es típusú cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór kialakulásához. De szerencsére számos olyan „bélgyógyító” (és pénztárcabarát) élelmiszer létezik, amely segíthet a bélflóra egészségének megtartásában. Mutatjuk is őket!
6 fotó
Ezért érdemes minél több kölest enned, ha tudatosan táplálkozol
A köles az egyik legrégebbi gabonafélénk, őseink már 10.000 évvel ezelőtt is fogyasztották. Nem csak azért szeretjük, mert rengetegféleképpen felhasználható, hanem azért is, mert kimondottan egészséges!
Kremmer Magdi
5 jótékony hatás, ha annyi zöldséget/gyümölcsöt eszünk, amennyit kell
A veganuár egyik célja, hogy több növényi táplálékot fogyasszunk akkor is, ha egyébként nem növényi étrendet folytatunk. Azonban nemcsak az elfogyasztott növények mennyisége, de azok sokszínűsége is kimondottan fontos, ha az egészségünkről van szó.
Kremmer Magdi
Sokat tehetünk az egészségünkért, ha megfelelő időpontban étkezünk
Egy új kutatás szerint a korai reggelizés és a késői vacsorák elkerülése lehet a kulcs az egészségesebb szívhez.
Szabó AnnaMég több érdekes gasztrós érdekesség:
