Grill cukkini, párolt répa, gőzben főtt brokkoli - viszonylag sztenderd zöldségköretek az egészséges étrendben. Ha azonban egy kicsit másra vágyunk, forduljunk bátran az ázsiai fűszervilághoz, nem fogunk csalódni! Egy kevés szójaszósz, pár csepp (személyes kedvenc) szezámolaj, koriander, gyömbér és persze chilipaprika - máris egy új univerzumban találjuk magunkat, zöldségköreteink pedig ugyanolyan egészségesek maradnak, mint megszokottabb változataik.
Ötletadóként álljon most itt 8 recept, bevallom őszintén, válogatás közben én mindegyiket elmentettem a receptkönyvembe. Csak el ne felejtkezzek róluk!
Olvasd el!
Kalcium az egészségünk szolgálatában
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kínaikel-saláta122Kalória2.2gFehérje11.8gSzénhidrát8.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vegyes saláta60Kalória2.5gFehérje6.1gSzénhidrát3.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségköret199Kalória7gFehérje21.4gSzénhidrát11.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták89Kalória3gFehérje5.8gSzénhidrát6.9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spenótsaláta329Kalória12.3gFehérje11gSzénhidrát28.8gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségköret79Kalória2.1gFehérje5.6gSzénhidrát6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több uborkasaláta83Kalória2.7gFehérje10.1gSzénhidrát4.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült zöldség72Kalória3.7gFehérje5.2gSzénhidrát4.9gZsír
