Ha még nem próbáltad, akkor most tedd meg! Hetente többször cseréld le húsos fogásaidat zöldségesre, így védd a környezetet és saját egészséged – könnyebb gyomor, tiszta lélek, ahogy mondás szól!
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel626Kalória13.4gFehérje74.3gSzénhidrát33.4gZsírFenséges ízkavalkád alig fél óra alatt! Próbáld ki jázmin- vagy basmati rizzsel, utolsó lépésként pedig ne maradjon ki a friss petrezselyem, amely igazi zsenge ízt ad ennek a fogásnak. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült zöldség102Kalória2.4gFehérje12.1gSzénhidrát5.8gZsírEzt a szürreális színű, és még hihetetlenebb ízű finomságot előételként, salátaként, tészta feltétként, de még szendvicsre pakolva is majszolhatjuk – ahogy Steiner Kristóf ajánlotta. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel521Kalória14.1gFehérje69gSzénhidrát19.9gZsírPróbáltad már a borsópaprikást? Nézd milyen jó lett hozzá a galuska is! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel386Kalória18.4gFehérje54.6gSzénhidrát12.5gZsírVége az unalmas lencsefőzelékes időknek! Ez a lencseragu egy teljesen más világba repít minket. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott karfiol281Kalória7.1gFehérje24gSzénhidrát17.6gZsírA zsemlemorzsa miatt íze hasonlít a rántott karfioléhoz, a gyerekek is imádják, ezt a tej és húsmentes fogást. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sajtos tészta777Kalória27.5gFehérje108.1gSzénhidrát28.4gZsírBár a sajt ebből a körből kimarad, ennek a mac and cheese-nek még így is fenomenális íze van. Ha a gyerekeket nehéz rábeszélni a hús- és sajtmentességre, próbáld meg meggyőzni őket egy tál vegán mac and cheese-zel! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több töltött káposzta491Kalória19.2gFehérje57.7gSzénhidrát23.1gZsírTudjuk, a karácsony még arrébb van, de miért is kéne az ünnepekig várni egy jó töltött káposztával? -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel417Kalória14.1gFehérje26.9gSzénhidrát31.5gZsírEgészben sült fűszeres és ropogós karfiol, minden jóval a tetején, máris éhesek leszünk! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék270Kalória5.6gFehérje31.6gSzénhidrát12.4gZsírEgy egyszerű burgonyafőzelék bármelyik hosszú nap végén jólesik a lelkünknek, ezzel a recepttel pedig nem lesz sok macera! -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több lecsó263Kalória8.2gFehérje31.8gSzénhidrát13.9gZsírKlasszikus, paradicsomos receptből jó pár verziót mutattunk már nektek, így ezúttal egy zöld változatot hoztunk nektek, rengeteg spenóttal turbózva. -
A cikket az Upfield támogatta
