italok hideg italok

Zöldteás frissítő

witch

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db teafilter (zöldtea)
2.5 dl víz
2.5 dl növényi tej (mák vagy mandula)
0.5 teáskanál fahéj
2 ek méz
1 közepes db banán (karikára vágva)

178

Kalória

0.9g

Fehérje

43g

Szénhidrát

1.4g

Zsír

276.7g

Víz

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

33g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
125g víz

0 kcal
125g növényi tej

59 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g méz

76 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 178 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
250g víz

0 kcal
250g növényi tej

118 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g méz

152 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 355 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír

0g teafilter

0 kcal
35.7g víz

0 kcal
35.7g növényi tej

17 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.1g méz

22 kcal
21.4g banán

12 kcal

Összesen 51 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
325.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
155 mg
Vas
0 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
276.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 178 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
650.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
310 mg
Vas
1 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.1 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
553.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
105 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 355 kcal

0% Fehérje
13% Szénhidrát
0% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
92.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
79.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

A filtereket tegyük egy bögrébe, öntsük rá a forró, lobogó vizet. Hagyjuk ázni 1-1,5 percet.
Pecázzuk ki a filtereket, és mikor már nem gőzölög, akkor tegyük a fridzsiderbe, és jól hűtsük le.
Az összes hozzávalót rakjuk turmixba, és jól habosítsuk fel. Poharakba öntve, azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 2 p

Máktejet készítettem Lardee receptje alapján. Egy adag ebben az italban landolt, hmmm.... Ha beköszönt a nagy forróság, akkor a teából készítsünk dupla adagot, és a felét öntsük a jégkocka tartóba. Így, ha jobban le akarjuk hűteni, nem lesz vízízű.