r
Nosalty Logó

Zöldborsófőzelék édesítővel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Andi80_
Zöldborsófőzelék édesítővel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 276 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 829 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 122 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    402.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    205 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    171.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    615 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3307 micro
Összesen 276 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    40.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1207.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    308 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    159 mg
  • Foszfor
    616 mg
  • Nátrium
    85 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    515.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    162 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    102 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    280 micro
  • Kolin:
    155 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    84 micro
  • β-karotin
    1846 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9921 micro
Összesen 829 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    177.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    271 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1459 micro
Összesen 122 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A borsót odatesszük főni annyi vízben, hogy éppen ellepje.
  2. Megsózzuk, az édesítőket feloldjuk egy kis meleg vízben (kb 0,5 dl).
  3. Egy tálban elkészítjük a habarást: a lisztet elkeverjük a tejföllel és az édeítős vízzel.
  4. Ha puha a borsó, behabarjuk.
  5. Pár percig még főzzük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 35
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 11969
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldborsófőzelék édesítővel
Andi80_ 380 recept

Minden főzelék nyerő nálunk, főleg a jó kis édes zöldborsó. Az elkészítését még Anyukámtól tanultam, de a cukrot most nélkülöznöm kell, ezért készült édesítővel. Paprikás csirkével, fasírozottal isteni finom.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Végre van más is aki szereti pörkölttel az édes borsóf?zeléket !!!!!! Én is így tanultam Anyukámtól ! Régen,amikor a munkahelyemre vittem ebédre ezt a kombinációt,nagyon csodálkoztak a munkatársaim !Miután egyszer elkóstolgatták az egész ebédemet mondták,hogy "isteni" és ezután ?k is így készitik majd !Mi szoktunk rá locsolni b?ven a pörkölt szaftjából is és sertés pörkölttel is szoktuk készíteni.Nagyon jól harmonizál a sós az édessel !

Andi80_

Kedves Cilinke-56, Igen, én is az Anyukámtól tanultam :-) Mi is így szeretjük és mindkét pörkölttel isteni finom. További szép napot kívánok! Üdv, Andi

kulcsarpisti

Én is imádom pörkölttel, de édesít? helyet barna vagy gyümölcscukrot használok ha szükséges mert így a cukorbetegek is megehetik. Az édesít?k tartalmáról nekem fogalmam sincs (szerintem a többségnek sem) így nem használom.

Andi80_

Köszi, hogy megosztottad :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek