r
Nosalty Logó

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gwenditündér
Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1047 kcal
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 4189 kcal
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 345 kcal
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    54.7 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    698.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    132 mg
  • Foszfor
    373 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.1 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    92 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    479 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    138 mg
  • Retinol - A vitamin:
    442 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    422 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    321 micro
Összesen 1047 kcal
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    63.6 g

Zsír

  • Összesen
    218.9 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    96 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    57 g
  • Koleszterin
    548 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2793.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    320 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    528 mg
  • Foszfor
    1492 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    512.2 g
  • Cukor
    241 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1917 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    262 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    554 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1768 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    1689 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1283 micro
Összesen 4189 kcal
  • 5% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 32% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    18 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    229.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    157 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    145 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    139 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    105 micro
Összesen 345 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészületként az aszalt gyümölcsöket felvágjuk kisebb darabokra, a csokit, almát lereszeljük. Az almát állni hagyjuk egy kicsit, hogy később a nedvességet kiszorítva keverhessük hozzá a tésztához.
  2. A hozzávalókat egy nagy tálban összekeverjük (sorrend nem számít, úgyis össze lesz keverve), fakanál ajánlott, mert elég ragadós lesz a tészta.
  3. Ízlés szerint fahéjjal, rumaromával és egyebekkel ízesíthetjük.
  4. Addig kavarjuk, amíg csirízes, ragadós nem lesz a tészta. Állni hagyjuk egy negyed órát, hogy a korpa és a zabpehely felvegye a nedvességet.
  5. A tepsit sütőpapírral kibéleljük, kiskanállal apró pamacsokat szaggatunk rá, nem túl közel egymástól, mert sütés közben kicsit szétfolyik. Takarékon kb. 20-25 percig sütjük, amíg el nem kezd pirulni. Nem lesz kemény, inkább szivacsos állagú, de egyben marad :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 43
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 11501
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 10.

Ajánló

Gyakorlatilag bármivel feldobható, jól variálható recept, de önmagában is finom. Mindenféle aszalt gyümölccsel, esetleg dióval még finomabb.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Gwenditündér 1 recept

Valami nem túl nehéz, könnyen elkészíthető, finom és tartalmas sütit szerettünk volna enni, így arra gondoltunk, csinálunk egy kis zabpelyhes kekszet. Hasunkra ütve édesanyámmal összedobtunk pár kéznél lévő dolgot, és ez a finomság kerekedett belőle. Gyors, egyszerű és nagyon finom. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...