r
Nosalty Logó

Zabfalatok házilag

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zabfalatok házilag
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 1007 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 4026 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 468 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    15.6 g

Zsír

  • Összesen
    60.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    660.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.4 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    429 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    403 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    308 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 1007 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    62.2 g

Zsír

  • Összesen
    243 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    101 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2643.7 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    441 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    435 mg
  • Foszfor
    1388 mg
  • Nátrium
    209 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    417.5 g
  • Cukor
    150 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    118.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1717 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    192 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    225 micro
  • Kolin:
    291 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1613 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1232 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    559 micro
Összesen 4026 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 49% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    200 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    188 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 468 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lisztet összekeverjük a zabpehellyel, a dióval, a cukorral, a sütőporral és a citromhéjjal, majd belemorzsoljuk a margarint. A tojást hozzáadva, tésztát gyúrunk.
  2. 30 percre hűtőbe tesszük, majd lisztezett deszkán 4-5 mm vastagságúra sodorjuk, és kb. 6 cm átmérőjű korongokat szaggatunk belőle.
  3. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 107
  • Össznézettség: 139819
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 29.

Ajánló

Dió helyett kókusszal, mandulával is készíthetjük.

Receptkategóriák

Ízében és állagában nagyon hasonlít a "bolti" zabfalatokra. Gyerekeknek is csomagolhatjuk, hiszen egészséges rágcsálnivaló. Kb. 40 db lesz belőle.

Hozzászólások (40)

Törölt felhasználó

szia klivi! Hü ez nagyon jó! bizti finom is :) kifogom próbálni!! Köszi a receptet . üdv:nono

Törölt felhasználó

Remélem ízlik majd, kedves nono! :)

Törölt felhasználó

Kedves Klivi! Ma elkeszitettem a zabfalatokat es nagyon finom lett. Mandulat es egy kis kokuszt tettem bele dio helyett, emellett teljes kiorlesu lisztet hasznaltam es irto jo lett a vegeredmeny. A kisfiam nem gyozott eleget enni belole, hat kell ettol nagyobb dicseret?!! Koszi a receptet.

Törölt felhasználó

Szia Agi-ca! Ennél nagyobb dicséret tényleg nem kell! :) Örülök, hogy ízlett. Üdv. Livi

Bató Edit

Szia Livi! Nagyon tetszik a kekszed, meg fogom sütni, szerencsére van itthon minden hozzávaló. Köszi és szép napot! Edit

Törölt felhasználó

Szia Edit, Nagyon egyszer?en elkészíthet?, érdemes kipróbálni. Neked is szép napot! Üdv. Livi

Bató Edit

Szerintem ez jobb, mint a bolti!

Törölt felhasználó

Szia Edit, Örülök, hogy ízlett, és köszi a kedves hozzászólást! Üdv. Livi

difana

Szia! El lehet készíteni teljes ki?rlés? tönköly lisztb?l is? üdv: difana

Törölt felhasználó

Még nem próbáltam, de szerintem igen.

manyoka

Szia Klivi! Ma én is elkészítettem ezt a zabkekszet, finom lett, de nekem az állagával volt gond. Annyira morzsálódott az egész, hogy csak nagy nehezen tudtam megmenteni a kekszeket, ahogy kivettem ?ket a tepsir?l, hogy ne törjenek szanaszét. Esetleg valami ötlet, hogy mit kell másképp csinálnom következ?re? Köszi

Törölt felhasználó

Szia manyoka, Csak arra tudok gondolni, hogy akkor eshet szét, ha a zabpehely nincs ledarálva és nagy darabokban kerül bele, így nem tud összeállni. Nekem még nem volt ilyen problémám, mindig szépen megtartotta a formáját. Üdv. Livi

manyoka

Szia Livi! Köszönöm a választ. Kávédarálóban ?röltem meg a diót és a zabpelyhet is, elég finom szemszés lett mindkett?. A tészta összeállt, csak amikor kisültek, utána nagyon sok széttört. Annyit változtattam, hogy kevesebb cukrot tettem bele, de még így is édes maradt. :-) Próbálkozom vele még egyszer, hátha sikerül.

Törölt felhasználó

Szia, nem lehet, hogy vmi hiányzik a receptb?l? én kinyújtani sem tudtam a tésztát, annyira morzsálódott. :( üdv, msly

Törölt felhasználó

Sajnálom, nem tudom mi lehetett a gond, a leírásból nem hagytam ki semmit.

Flóra

Köszönöm a receptet, nagyon finom lett!:)

Törölt felhasználó

Szia Flóra, Örülök, hogy ízlett! Üdv. Livi

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet, megsütöttem. Én nem darálom le a zabpelyhet/id?hiány:-))/ viszont teszek bele egy kevés tejfölt és így is nagyon finom.A férjem kedvence na meg az enyém is.

Törölt felhasználó

Nem muszáj ledarálni, úgy látszik így is jó lett. Örülök, hogy ízlett!

Flóra

Kedves Klivi! Ez a recept csodás, tényleg olyan, mint a zabfalatok, csak finomabb.:)) Szép napot: Flóra

Törölt felhasználó

Köszi Flóra, aranyos vagy! :)

Törölt felhasználó

Kedves Klivi! Ez nagyon jó recept, és nagyon finom is! Teljesen olyan íz?, mint a bolti! Nagy sikert aratott:) Én Graham lisztb?l készítettem, de így is nagyon finom íze volt! Köszi a receptet! Szerinted ha reszelek bele almát dió helyett úgy is megállja a helyét? És még az is eszembe jutott, hogy olvasztott csokiba is bele lehetne mártani :) Üdv: Andie

Törölt felhasználó

Szia Andie, Örülök, hogy ízlett. A csoki jó ötlet, de az almát valahogy nem tudom elképzelni, mert szerintem puha lesz a keksz. Inkább kókuszt vagy mandulát tennék bele...

Törölt felhasználó

szia, ez tényleg jobb, mint a bolti, én étcsokit is aprítottam bele, isteni lett!

Törölt felhasználó

Ennek nagyon örülök! :)

Törölt felhasználó

Szia klivi! Ez a recept nalunk nagyon betalalt, olyannyira, hogy elobb elfogyott, mint egy masik, kakaos valtozat :) Gratula es koszonet erte! Szep estet kivan: Chococat

Törölt felhasználó

Akkor tényleg betalált... :) Neked is szép estét! Üdv: Livi

Törölt felhasználó

Kedves Klivi! Eléggé izgatottan láttam neki, hogy sikerül-e, mert mi nagyon szeretjük a zabfalatokat, és kiváncsi voltam, hogy ez milyen a boltihoz képest. Elmondhatom, hogy TÉNYLEG FINOMABB!!!! :) :) Nagyon ügyes vagy Klivi, hogy így megalkottad ezt a receptet, gratulálok hozzá! Köszönöm a receptet. Üdv: Andi

Törölt felhasználó

Igyekeztem :) Örülök, hogy bevált! Üdv. Livi

Törölt felhasználó

Lehetne még egy kérdésem? Hogyan tároljam? Fémdobozban, vagy frissentartó m?anyagban? El?re is köszi a választ! Ui.: most láttam, hogy a Jó Reggelt kekszet is megalkottad, az lesz a következ? Nálunk... :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

„Ez is egy vonzereje a thai konyhának, hogy tud nyitott...

Hogyan vált a thai gasztronómia világszinten ismertté, és hogyan hódította meg Budapestet is? Miben különbözik a kínai és más ázsiai konyháktól, és milyen ételek vannak a pad thaion túl? Ezekre a kérdésekre mind választ ad Ambrus Krisztián, a Parázs Thai Étterem ügyvezetője a 24.hu gasztronómiai podcastjában, a Filézőben.

Nosalty

További cikkek