Vegyes gyümölcsleves Katrintól

Name: Vegyes gyümölcsleves Katrintól
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Meggybefőtt; 30 dkg Szilvabefőtt; 2 közepes db Alma; 1 ek Cukor; 1 csapott ek Finomliszt; 2 dl Tej; 1 csipet Fahéj; 1 csomag Vaníliás cukor; 6 dl Víz

Katrin

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg meggybefőtt
30 dkg szilvabefőtt
2 közepes db alma
1 ek cukor
1 csapott ek finomliszt
2 dl tej
1 csipet fahéj
1 csomag vaníliás cukor
6 dl víz

212

Kalória

Fehérje

46.8g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

227.2g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

16.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

75g meggybefőtt

54 kcal
75g szilvabefőtt

54 kcal
100g alma

47 kcal
3g cukor

10 kcal
3g finomliszt

9 kcal
50g tej

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

300g meggybefőtt

216 kcal
300g szilvabefőtt

216 kcal
400g alma

187 kcal
10g cukor

39 kcal
10g finomliszt

36 kcal
200g tej

112 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
600g víz

0 kcal

Összesen 845 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

16.4g meggybefőtt

12 kcal
16.4g szilvabefőtt

12 kcal
21.9g alma

10 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal
10.9g tej

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
32.8g víz

0 kcal

Összesen 46 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
227.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 212 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
269 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
187.3 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
908.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 845 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
26.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

Úgy készítjük, hogy fél üveg meggybefőttet, fél üveg szilvabefőttet beleöntünk egy lábosba, + 2 egész almát meghámozunk, apró kockákra vágjuk, s azt is belerakjuk, majd még kb. 6 dl vizet öntünk hozzá. Rakunk bele 1 evőkanál kristálycukrot, 1 mokkáskanál őrölt fahéjat, 1 csomag vaníliás cukrot, s felforraljuk.
Amíg felforr, addig egy bögrébe rakunk 1 lapos evőkanál lisztet, 2 dl tejet, majd villával jól összekeverjük.
A felforrt levest félrehúzzuk, s teaszűrőn beleöntjük ezt a lisztes-tejes habarást, s megkeverjük, majd visszarakjuk a gázra, s kb. 8 percig forraljuk - kevergetjük, nehogy leégjen, s hogy csomómentes legyen -, majd elzárjuk alatta a gázt, s készen is van a vegyes gyümölcsleves.