édes krém tejberizs

Vaníliás tejberizs bridge konyhájából

bridge

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g rizs
1 l tej
1 dl víz
1 db fahéj (egész rúd)
20 g vaníliás pudingpor
3 ek cukor
fahéj ízlés szerint (vagy kakaópor)

gyors
magyar

368

Kalória

10.8g

Fehérje

62g

Szénhidrát

5.3g

Zsír

32.1g

Víz

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

50g rizs

179 kcal
250g tej

140 kcal
25g víz

0 kcal
1g fahéj

1 kcal
5g vaníliás pudingpor

19 kcal
8g cukor

29 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 368 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

200g rizs

716 kcal
1000g tej

560 kcal
100g víz

0 kcal
2g fahéj

5 kcal
20g vaníliás pudingpor

76 kcal
30g cukor

116 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1473 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

14.8g rizs

53 kcal
74g tej

41 kcal
7.4g víz

0 kcal
0.1g fahéj

0 kcal
1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
2.2g cukor

9 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 109 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
491.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
292 mg
Vas
2 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 368 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
43.1 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1965.6 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
1170 mg
Vas
9 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
508 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
248.2 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
128.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
462 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1473 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:
B6 vitamin:
Kolin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
9.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

Az átmosott rizst feltesszük főni a kis vízzel és a tej 3/4-ével. Ha felforrt, beletesszük a fahéjrudat, és a rizs puhulásáig sokszor kevergetve főzzük.
A megmaradt hideg tejet elkeverjük a pudingporral és a cukorral, és ha már megpuhult a rizs, lassan hozzáadjuk.
Újraforralástól még 5 percig főzzük.
Tálaláskor őrölt fahéjjal vagy kakaóporral megszórjuk.