Vaníliás eperkrémleves

Name: Vaníliás eperkrémleves
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Eper; 10 dl Tej; 200 ml Habtejszín; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 6 ek Cukor ízlés szerint

Polett

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg eper
10 dl tej
200 ml habtejszín
1 tasak vaníliás pudingpor
6 ek cukor (ízlés szerint)

283

Kalória

6.3g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

93g

Víz

37g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

83g eper

25 kcal
167g tej

93 kcal
33g habtejszín

97 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 283 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

500g eper

150 kcal
1000g tej

560 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
60g cukor

232 kcal

Összesen 1697 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

27.7g eper

8 kcal
55.4g tej

31 kcal
11.1g habtejszín

32 kcal
2.5g vaníliás pudingpor

9 kcal
3.3g cukor

13 kcal

Összesen 93 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
376.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
226 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
93 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 283 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
37.6 g

Zsír

Összesen
83.3 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2259.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
1355 mg
Vas
2 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
241 mg
Nátrium
577 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
183.1 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
558.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
278 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1697 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
75 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

Megmossuk az epreket, és összeturmixoljuk őket, majd összeöntjük a tejjel. Ezt az egyveleget felrakjuk közepes lángra.
Ezalatt a pudingport 2 kanál cukorral és fél bögre tejjel összekeverjük.
Amikor az epres-tejes finomság már rotyog, hozzátesszük a maradék 4 kanál cukrot és a pudingporos keveréket.
Gyakori keverés mellett újból felforraljuk. Ezt követően megvárjuk, hogy kihűljön, és pár óra betesszük a hűtőbe.
Eperszemekkel vagy vaníliafagyival tálaljuk.:)