Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
25g joghurt15 kcal
-
38g cukor148 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
13g napraforgó olaj111 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
6 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
Összesen
475
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g joghurt92 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
75g napraforgó olaj663 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
Összesen
2848
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
18.2g joghurt11 kcal
-
27.8g cukor108 kcal
-
36.3g finomliszt132 kcal
-
9.1g napraforgó olaj80 kcal
-
6.7g tojás8 kcal
-
1.2g vaníliás cukor5 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
Összesen
344
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 450 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 103 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.6 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
475
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.3 g
Zsír
-
Összesen 87.4 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g
-
Koleszterin 200 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2699.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 698 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 1157 mg
-
Nátrium 620 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 477.7 g
-
Cukor 247 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 204.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 32 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 196 mg
-
Retinol - A vitamin: 118 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 297 micro
Összesen
2848
kcal
- 5% Fehérje
- 59% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 75 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 57.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 24.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
344
kcal
Hozzávalók
-
150 ml joghurt
-
2 bögre finomliszt
-
75 ml napraforgó olaj
-
1 db tojás
-
1 csomag vaníliás cukor
-
0.5 csomag sütőpor
Elkészítés
- A hozzávalókat a megadott sorrendben lazán összekeverjük. (A joghurtos pohárral mérjük ki a hozzávalókat!)
- Egy 12 szív alakkal rendelkező muffinformát kivajazunk, kilisztezünk.
- A tésztát egyenletesen eloszlatjuk a formákban.
- Közepes hőfokon tűpróbáig sütjük a szívecskéket (kb 15 perc).
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 69
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 29348
- Feltöltés dátuma: 2010. február 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
A tészta az egyik alap muffin recept, viszont így Valentin napra feldobhatjuk szívünk választottjának kedvencével (csokidarabok, mazsola, eper, ananász, dió, mogyoró... stb. Ill. titkos üzenetet süllyeszthetünk a tésztába sütés előtt :)))