bonbonok kókuszgolyó

Bounty házilag ahogy b-ors készíti

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

754

Kalória

9.5g

Fehérje

60.8g

Szénhidrát

55.8g

Zsír

13.8g

Víz

17.5g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

45.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír

63g kókuszreszelék

413 kcal
43g sűrített tej (cukrozott)

136 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír

250g kókuszreszelék

1650 kcal
170g sűrített tej (cukrozott)

546 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 3015 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír

43.9g kókuszreszelék

289 kcal
29.8g sűrített tej (cukrozott)

96 kcal
26.3g étcsokoládé

144 kcal

Összesen 529 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
55.8 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
709.3 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
158 mg
Vas
5 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
86 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
60.8 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
223 g
Telített zsírsav
180 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2837.3 g
Cink
10 mg
Szelén
76 mg
Kálcium
632 mg
Vas
21 mg
Magnézium
488 mg
Foszfor
1254 mg
Nátrium
344 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
243.4 g
Cukor
183 mg
Élelmi rost
51 mg

Víz

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
207 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 3015 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
40% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
39.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
497.8 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
111 mg
Vas
4 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
60 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
42.7 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
9.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 529 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket és a sűrített tejet összekeverjük.
Kis rudacskákat formázunk, sütőpapírra tesszük, és berakjuk a hűtőbe fél órára.
A csokit megolvasztjuk, megforgatjuk benne őket, és a csoki dermedéséig visszatesszük a hűtőbe.