
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
754
Kalória
9.5g
Fehérje
60.8g
Szénhidrátok
55.8g
Zsír
13.8g
Víz
17.5g
Koleszterin
12.8g
Rost
45.7g
Cukor
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
63g kókuszreszelék413 kcal
-
136 kcal
-
38g étcsokoládé205 kcal
Összesen
754
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
250g kókuszreszelék1650 kcal
-
546 kcal
-
150g étcsokoládé819 kcal
Összesen
3015
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
43.9g kókuszreszelék289 kcal
-
29.8g sűrített tej (cukrozott)96 kcal
-
26.3g étcsokoládé144 kcal
Összesen
529
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 55.8 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 709.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 122 mg
-
Foszfor 314 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.8 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 13.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
754
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38 g
Zsír
-
Összesen 223 g
-
Telített zsírsav 180 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2837.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 632 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 488 mg
-
Foszfor 1254 mg
-
Nátrium 344 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 243.4 g
-
Cukor 183 mg
-
Élelmi rost 51 mg
Víz
-
Összesen 55.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 129 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 124 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
3015
kcal
- 6% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 39.1 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 497.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 9.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
529
kcal
Elkészítés
- A kókuszreszeléket és a sűrített tejet összekeverjük.
- Kis rudacskákat formázunk, sütőpapírra tesszük, és berakjuk a hűtőbe fél órára.
- A csokit megolvasztjuk, megforgatjuk benne őket, és a csoki dermedéséig visszatesszük a hűtőbe.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Az arányok egy 2,5 dl-es csészéhez: 1 csésze sűrített tej és 3 csésze kókuszreszelék. Nagyon finom, és gyorsan elkészíthető édesség :)