italok limonádé

Uborkás limonádé cukormentesen

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db kígyóuborka
2 citromból nyert citromlé
4 ek erythritol
4 db jégkocka
3 dl ásványvíz

Kalória

2.8g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

755.3g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

400g kígyóuborka

58 kcal
80g citromlé

18 kcal
40g erythritol

0 kcal
12g jégkocka

0 kcal
300g ásványvíz

0 kcal

Összesen 76 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

400g kígyóuborka

58 kcal
80g citromlé

18 kcal
40g erythritol

0 kcal
12g jégkocka

0 kcal
300g ásványvíz

0 kcal

Összesen 76 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

48.1g kígyóuborka

7 kcal
9.6g citromlé

2 kcal
4.8g erythritol

0 kcal
1.4g jégkocka

0 kcal
36.1g ásványvíz

0 kcal

Összesen 9 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
755.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
104 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 76 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
755.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
104 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 76 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
32.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 9 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk, és turmixgépben összepépesítjük az uborkát. Szűrőn vagy egy sűrű textilen keresztül átszűrjük a levét - a többit kidobjuk. Én egy kanálnyit visszakeverek az uborkalébe, hogy picit sűrűbb legyen (ajánlom).
Két citromot kifacsarunk, hozzáadjuk az átszűrt uborkaléhez (kb. ugyanannyi uborka- és citromlével dolgozok).
3-4 evőkanál erytritolt teszünk hozzá, jól összekeverjük.
Az így kapott szirupot a hűtőbe tesszük 15-20 percre. Ezalatt fel fog oldódni az erytritol.
Jégkockákat dobunk bele, és felöntjük enyhén savas ásványvízzel. Uborkaszeletekkel a poháron szervírozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hőségben a kedvenc frissítőm az uborkás limonádé! Nem olyan édes, mint gyümölcsös társai, és az uborkás ízesítés miatt ez kb. a legalacsonyabb kalória- és cukortartalmú limonádé, amit el lehet képzelni.