Túrós-tejszínes-epres őzgerinc
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g növényi tejszín126 kcal
-
75g tehéntúró110 kcal
-
50g babapiskóta188 kcal
-
50g tej28 kcal
-
75g eper23 kcal
-
10 kcal
-
8g cukor29 kcal
Összesen
514
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g növényi tejszín502 kcal
-
300g tehéntúró441 kcal
-
200g babapiskóta752 kcal
-
200g tej112 kcal
-
300g eper90 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
30g cukor116 kcal
Összesen
2052
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
16.1g növényi tejszín40 kcal
-
24.2g tehéntúró36 kcal
-
16.1g babapiskóta61 kcal
-
16.1g tej9 kcal
-
24.2g eper7 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
Összesen
165
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 19.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 766.8 g
-
Cink 195 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 128 mg
-
Vas 150 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 104 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.2 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 117.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 90 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
514
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 77.9 g
Zsír
-
Összesen 77.8 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3067.3 g
-
Cink 780 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 514 mg
-
Vas 601 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 644 mg
-
Nátrium 417 mg
-
Réz 30 mg
-
Mangán 25 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 248.6 g
-
Cukor 157 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 469.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 166 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 75 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 360 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
2052
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.4 g
-
Cink 63 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 48 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 52 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 29 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
165
kcal
Hozzávalók
-
200 ml növényi tejszín
-
30 dkg tehéntúró
-
2 dl tej
-
30 dkg eper
-
1 csomag vaníliás cukor
-
3 ek cukor
Elkészítés
- A hulala tejszínt kemény habbá verjük, és beledolgozzuk a túrót.
- Majd hozzáadjuk a cukrot, vaníliás cukrot, és elkeverjük.
- Az epret apró kockára vágjuk, hozzáadjuk a túrós masszához. Díszítésnek hagyjunk ki belőle.
- Kibélelünk sütőpapírral egy őzgerincformát, és beleöntjük a masszát, majd elegyengetjük.
- A babapiskótát beáztatjuk tejbe, és kirakjuk vele a őzgerincforma tetejét.
- Másnapig hűtőben tároljuk, és kiborítva, lehúzva róla a papírt fogyasztjuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 162
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 19803
- Feltöltés dátuma: 2013. június 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy finom, könnyű, habos, gyors desszert az imádott eperrel.