r
Nosalty Logó

Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Varga-Karsai Zsuzsa
Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 534 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 4271 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 380 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    39.8 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    781.1 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    127 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    269 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 534 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.4 g

Zsír

  • Összesen
    318.8 g
  • Telített zsírsav
    172 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    103 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6248.7 g
  • Cink
    1310 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    798 mg
  • Vas
    1016 mg
  • Magnézium
    595 mg
  • Foszfor
    2149 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    55 mg
  • Mangán
    72 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    271.7 g
  • Cukor
    196 mg
  • Élelmi rost
    65 mg

VÍZ

  • Összesen
    382.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 4271 kcal
  • 12% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    555.4 g
  • Cink
    116 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    90 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    34 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    53 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 380 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összedolgozzuk a túrót a cukorral, majd pihentetjük kicsit. Ha levet eresztett, hozzákeverünk annyi kókuszreszeléket, hogy a végére is maradjon hempergetni a golyókat. Így is állni hagyjuk kicsit.
  2. Golyókat formálunk belőle, majd mindegyik közepébe rakunk egy mogyorót és egy mazsolát is.
  3. Végül kókuszreszelékben megforgatjuk őket.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 9875
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából
Varga-Karsai Zsuzsa 7 recept

Receptújságot nézegettem, és ott találtam, egyből megcsináltam, és nem csalódtam benne. Könnyed finomság!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek