Túrós-banános rétes
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
csakegygourmet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
401
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
2409
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
178
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.2 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 886.5 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 169 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 270 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 110.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 101 micro
Összesen
401
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 139.2 g
Zsír
-
Összesen 80.1 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 376 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5319.1 g
-
Cink 1305 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 651 mg
-
Vas 1013 mg
-
Magnézium 289 mg
-
Foszfor 1622 mg
-
Nátrium 292 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 43 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 275.1 g
-
Cukor 132 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 662.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 325 mg
-
Retinol - A vitamin: 171 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 607 micro
Összesen
2409
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 392.8 g
-
Cink 96 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 75 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 22 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 44 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
178
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Keverjük össze a banán kivételével a massza összetevőit.
- A töltelékre vágjunk rá egy banánt, és töltsük meg vele a réteslapokat. Ez a mennyiség körülbelül 2 tekercsre elegendő (3-4 lapot számolva egyre).
- Süssük, amíg aranybarna lesz a teteje.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1902
- Feltöltés dátuma: 2020. február 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
csakegygourmet
78 recept
15 percen belül elkészíthető proteindús rétes reggelire, hordozható uzsonnának, vacsorára. A sikér tápanyag tartalmánál fogva (75g/100g) kiváló fehérjekiegészítő, semleges ízű. Sűrítőként tejes turmixokba sokoldalúan lehet felhasználni.