édes süti kevert sütemény

Túrópöttyös bocimobil

Szintia

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
11 ek napraforgó olaj
11 ek cukor
15 evőkanál finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor
2.5 dl tej
1 tk szódabikarbóna
1 citromból nyert citromhéj (bio, reszelve)
5 db túró rudi

gyors
magyar

472

Kalória

9.1g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

11.5g

Víz

30g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

9g tojás

12 kcal
15g napraforgó olaj

130 kcal
18g cukor

71 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
42g tej

23 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g túró rudi

91 kcal

Összesen 472 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

55g tojás

69 kcal
88g napraforgó olaj

778 kcal
110g cukor

426 kcal
225g finomliszt

819 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
250g tej

140 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
150g túró rudi

546 kcal

Összesen 2827 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír

6.1g tojás

8 kcal
9.7g napraforgó olaj

86 kcal
12.1g cukor

47 kcal
24.8g finomliszt

90 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
27.6g tej

15 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
16.6g túró rudi

60 kcal

Összesen 311 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 472 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.3 g

Zsír

Összesen
129.6 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2047.1 g
Cink
4 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
381 mg
Vas
6 mg
Magnézium
156 mg
Foszfor
486 mg
Nátrium
916 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
363.1 g
Cukor
178 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
293 micro

Összesen 2827 kcal

9% Fehérje
59% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A tészta hozzávalóit csomómentesen elkeverem.
Kivajazott tortaformába öntöm.
A túrórudikat ujjnyi vastag karikákra szeletelem és a tészta tetejére rakosgatom. A sütés végére a tészta csaknem teljesen bepuszilja azokat.
Előmelegített sütőben, közepes fokozaton, kb. 30 percig sütöm. (Tűpróba!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Mindig sikerül, 10 perc alatt össze lehet "dobni", és általában minden hozzávaló megtalálható a konyhámban. Kivétel a túró, viszont túrórudiból állandóan be vagyunk tárazva...így az eredeti recept alapján előírt túrókrémes bocifoltokat, csokiszegélyes túrópöttyökre cseréltem. Forrás: itt