édes süti túrógombóc

Túrógombóc 16. - főzés nélkül

palice

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tehéntúró
500 ml tej
120 g búzadara
5 ek cukor
150 g zsemlemorzsa
1 csomag vaníliás cukor (elhagyható)
1.5 teáskanál napraforgó olaj

581

Kalória

32.6g

Fehérje

72.6g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

95g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
125g tej

70 kcal
30g búzadara

108 kcal
13g cukor

48 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 581 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
500g tej

280 kcal
120g búzadara

432 kcal
50g cukor

194 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 2326 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír

37.4g tehéntúró

55 kcal
37.4g tej

21 kcal
9g búzadara

32 kcal
3.7g cukor

14 kcal
11.2g zsemlemorzsa

44 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
32.6 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1667.5 g
Cink
326 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
316 mg
Vas
252 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
343 mg
Nátrium
360 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
72.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
95 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 581 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
130.2 g

Zsír

Összesen
60.2 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6670 g
Cink
1303 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
1266 mg
Vas
1009 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
1371 mg
Nátrium
1440 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrát

Összesen
290.4 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
380 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
247 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2326 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
7% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
499.3 g
Cink
98 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
95 mg
Vas
76 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
108 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
21.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
28.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A tejbe belekeverjük a grízet és acukrot.
Szokásos tejbegrízt főzünk.
Mikor kicsitkihűlt, belekeverjük a tehéntúrót és a vaníliás cukrot.
Gombócokat formázunk tetszés szerint: kicsiket, nagyokat, közepeseket vagy amilyent szoktunk.
A prézlit kevés olajon megpirítjuk, és beleforgatjuk a gombócokat.
Kb. 30 darab (a képenlátható nagyságú)gombóc lesz belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Az internetről szereztem be a receptet. Ez egy szupergyors módja a túrós gombóc készítésének.Nagyon finom, különleges, selymes íze van. Érdemes kipróbálni! :)