Tornyos süti

Name: Tornyos süti
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa darált keksz; 10 dkg Vaj; 20 dkg Porcukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 15 dkg Dió darálva; 1 ml Rumaroma ízlés szerint

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa (darált keksz)
10 dkg vaj
20 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
15 dkg dió (darálva)
1 ml rumaroma (ízlés szerint)

1242

Kalória

21.4g

Fehérje

146.2g

Szénhidrát

69.1g

Zsír

32.3g

Víz

191.7g

Koleszterin

9.6g

Élelmi rost

84g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

83g kekszmorzsa

349 kcal
33g vaj

239 kcal
67g porcukor

258 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
37g tojás

46 kcal
50g dió

327 kcal
0g rumaroma

0 kcal

Összesen 1242 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
100g vaj

717 kcal
200g porcukor

774 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
110g tojás

138 kcal
150g dió

981 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 3726 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír

29.7g kekszmorzsa

125 kcal
11.9g vaj

85 kcal
23.8g porcukor

92 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
13.1g tojás

16 kcal
17.8g dió

117 kcal
0.1g rumaroma

0 kcal

Összesen 443 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
69.1 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
867.5 g
Cink
3 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
89 mg
Vas
3 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
318 mg
Nátrium
303 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
146.2 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
280 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
275 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 1242 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.2 g

Zsír

Összesen
207.2 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2602.4 g
Cink
8 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
266 mg
Vas
10 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
955 mg
Nátrium
910 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
438.7 g
Cukor
252 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
96.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
840 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
366 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
512 micro

Összesen 3726 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
26% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 443 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk.
A tornyocska formát kiporcukrozzuk, és belenyomkodjuk a masszát, majd kiütögetjük belőle. Tehetünk a formába kókuszreszeléket vagy tortadarát. Ha szeretnénk, hogy színes legyen, akkor egy kis ételfestéket tegyünk a tésztához.