Tonhalkrém
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
márti1218
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
43g tonhalkonzerv84 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
3g kapribogyó1 kcal
Összesen
318
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
170g tonhalkonzerv337 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
Összesen
1267
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
36.7g tonhalkonzerv73 kcal
-
25.9g főtt tojás40 kcal
-
21.6g vaj155 kcal
-
10.8g vöröshagyma4 kcal
-
2.2g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2.8g kapribogyó1 kcal
Összesen
274
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 16.7 g
Zsír
-
Összesen 27.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 173 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 614 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 196 mg
-
Nátrium 321 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 66.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 226 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 140 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
318
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 66.6 g
Zsír
-
Összesen 108.3 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 693 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2455.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 171 mg
-
Kálcium 128 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 784 mg
-
Nátrium 1284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 267.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 903 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 562 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 427 mg
-
Retinol - A vitamin: 888 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 188 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 437 micro
Összesen
1267
kcal
- 15% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 23.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 277 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 57.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 195 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 121 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 92 mg
-
Retinol - A vitamin: 192 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
274
kcal
Hozzávalók
-
2 db főtt tojás
-
10 dkg vaj
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 ek mustár
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fekete bors
-
1 ek kapribogyó
Elkészítés
- A kapribogyó kivételével tegyünk minden hozzávalót aprítógépbe, ha összeállt a massza, díszítsük a kapribogyóval (nem csak díszít, jó ízt is ad a krémnek).
- Aki rusztikusabban kedveli a krémeket, összetörheti villával is, úgy is finom. Ez most úgy készült.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 125
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 17182
- Feltöltés dátuma: 2018. január 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
márti1218
72 recept
Gyakran készítek krémeket, hogy változatossá tegyem a reggeliket, ez is igen kedvelt a családunkban.