r
Nosalty Logó

Tonhalas spagetti NatyAngel konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Tonhalas spagetti NatyAngel konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1124 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2249 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 235 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1613.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    761 mg
  • Nátrium
    355 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    195.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    205.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    619 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    450 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 1124 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    114.8 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3227.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    439 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    346 mg
  • Foszfor
    1523 mg
  • Nátrium
    710 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    390.6 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    410.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    430 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1239 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    899 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    340 micro
Összesen 2249 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    337.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    538 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 235 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát teljes hosszúságában sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük.
  2. Elővesszük a tonhalkonzerveket és hogy ne pazaroljunk, a rajtuk lévő olajat öntjük a serpenyőbe.
  3. A lilahagymát és a fokhagymát nagyobb darabokra aprítjuk, majd a serpenyőben jó alaposan megpirítjuk.
  4. Ha a hagyma megpirult, lehúzzuk a tűzről, és míg meleg beleforgatjuk a tonhalat.
  5. Felkockázzuk a paradicsomokat is, és ezt is belekeverjük a masszába.
  6. A végén ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és bazsalikomot szórunk rá.
  7. A spagetti tetejére halmozva tálaljuk. Ízlés szerint tehetünk bele fekete vagy zöld olívabogyót is, remekül passzol a tonhalhoz.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 9269
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A Rio Mare tonhal reklámban láttam, ahol az anyuka ilyesfajta spagettit készít a gyerekeknek és nagyon megtetszett, nagyon guszta volt. Próbáltam hasonlót készíteni, és bár kinézetre nem olyan lett, ízre nagyon finom!

Hozzászólások (1)

bannakaffalatta

Az egyik kedvencem lett, köszönöm! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek