Töltött kifli Noémilau konyhájából

Name: Töltött kifli Noémilau konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Kifli; 15 dkg Sonka; 20 dkg Sajt; 1 ek Mustár; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Petrezselyem

Noémilau

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db kifli
15 dkg sonka
20 dkg sajt
1 ek mustár
175 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint

608

Kalória

33.4g

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

98.6g

Víz

116.4g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír

67g kifli

186 kcal
50g sonka

69 kcal
67g sajt

235 kcal
3g mustár

2 kcal
58g tejföl

116 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 608 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír

200g kifli

558 kcal
150g sonka

207 kcal
200g sajt

704 kcal
10g mustár

6 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1822 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír

27.2g kifli

76 kcal
20.4g sonka

28 kcal
27.2g sajt

96 kcal
1.4g mustár

1 kcal
23.8g tejföl

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 248 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2311.2 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
590 mg
Vas
3 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
1290 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
98.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
299 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 608 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
100.2 g

Zsír

Összesen
104.4 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
349 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6933.7 g
Cink
7 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
1771 mg
Vas
8 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
1066 mg
Nátrium
3871 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.1 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
295.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
906 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
235 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
896 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 1822 kcal

16% Fehérje
18% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.6 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
943.4 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
241 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
527 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
122 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük, a sonkát felkockázzuk. A tejföllel és a mustárral egy tálban összekeverjük. Ízlés szerint fűszerezzük.
A kifliket megfelezzük, és kikarajuk a belsejét. A masszával megtöltjük a kifliket.
Előmelegített sütőben sütjük tíz percig.