Nosalty Logó

Tojásos-sonkás kosárka

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tojásos-sonkás kosárka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír

12 kosárkához

Összesen 729 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír

12 kosárkához

Összesen 1459 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír

12 kosárkához

Összesen 153 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    67.4 g

Zsír

  • Összesen
    45.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1142 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3175.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    488 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    755 mg
  • Nátrium
    1779 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    622 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    249 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    861 mg
  • Retinol - A vitamin:
    621 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1461 micro
Összesen 729 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    134.7 g

Zsír

  • Összesen
    91.4 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    2284 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6351.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    975 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    1510 mg
  • Nátrium
    3559 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    487.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1244 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    497 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    291 micro
  • Kolin:
    1722 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1242 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2921 micro
Összesen 1459 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    14 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    238 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    661.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.5 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    52 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    179 mg
  • Retinol - A vitamin:
    129 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    304 micro
Összesen 153 Kcal

Hozzávalók

12 kosárkához

Elkészítés

12 kosárkához

  1. Amuffin sütőformát vékonyan kiolajozzuk.
  2. Kibéleljük 2-3 sonkaszelettel, úgy hogy egy kosárkát formáljon.
  3. Óvatosan minden kibélelt mélyedésbe 1-1 tojást ütünk, és megsózzuk a tojás tetejét.
  4. Előmelegített sütőben közepes hőmérsékleten addig sütjük, míg a tojás teteje ki nem fehéredik, ez nagyjából 7-10 perc.
  5. Ezután kivesszük, és egy kis sajtot teszünk mindegyik tetejére, majd visszatesszük még 3-4 percre. A sajt kihagyható, viszont akkor az első sütési szakasz azért 12-15 percig tartson.
  6. Ahogy kész van, tompa késsel körbe kell kicsit vágni a kosárkákat a formában, hogy könnyen kijöjjenek.
  7. Melegen és hidegen is finom nagyon.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7530
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nincs különösebb története, csak gondolkodtam, hogy mit lehetne még kezdeni a muffin sütőformával a muffin sütésen kívül. A fent leírt recept mellett meg lehet csinálni ugyanezt fasírttal is. Akkor a bekevert fasírtmasszával bélelem ki a formákat, és egy nagyjából 40 perces elősütés után ütöm bele a tojásokat, és rakom vissza kb. 10 percre.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Egyszer?ségében is ötletes, jópofa:) Több tagú családnak igazi látvány reggeli vagy vacsora. A sima sonkás, tükörtojásos étket máris átvariáltam. Az ötleted elmentve, gratulálok ! Ebb?l nem érdemes csak kett?t csinálni:D Szép hetet:)

Gabica1312

Ez nagyon jó ötlet és fini is lehet. Én két nappal ez el?tt vacsira ugyanígy csináltam, csak a muffin formába tettem leveles tésztát és úgy bele a többit. Próbáld ki úgy is isteni finom.

Hozzávalók

12 kosárkához

Címlapról ajánljuk

További cikkek