fánk minifánk

Tojás nélküli mini fánk

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
2 dl tej
2 dl napraforgó olaj

626

Kalória

6.7g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

44g

Zsír

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

12.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
8g cukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g tej

28 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 626 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g tej

112 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2501 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

32.5g finomliszt

118 kcal
4.9g cukor

19 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
1g sütőpor

0 kcal
32.5g tej

18 kcal
27.6g napraforgó olaj

244 kcal

Összesen 405 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
44 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
552.4 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
175 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
203 mg
Nátrium
144 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 626 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
176 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
63 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2209.8 g
Cink
1 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
700 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
811 mg
Nátrium
578 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
202.1 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
24.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
70 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 2501 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
114 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 405 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a sütőporral, majd a cukrokkal.
Folyamatos kevergetés mellett hozzáadjuk a tejet, így egy egészen sűrű palacsintatésztát kapunk, ezt állni hagyjuk 15-20 percet.
Miközben feltesszük az olajat a tűzre, habverővel 5 perc alatt simára keverjük a tésztát, hogy lazább legyen.
Lapos evőkanálnyi tésztát kiveszünk, amit a közepesen meleg, bő olajba teszünk. Vigyázzunk, hogy a tészták a szaggatáskor ne érjenek össze, legyen helyük még nőni picit.
Minden oldalukat aranybarnára sütjük, összesen kb. 6-7 perc alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p

Könnyen elkészíthető kis csemege hirtelen jött vendégeknek, vagy valami újdonságra vágyó uzsonnafalóknak. Gyerekekkel pedig külön élvezet kitalálni, hogy melyik fánkocskának milyen alakja van.