r
Nosalty Logó

Tócsni 1.

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
ze(n)derta
Tócsni 1.
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 159 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 318 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    704.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    68 mg
  • Nátrium
    587 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 159 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1409.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    1175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    164.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 318 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit, vöröshagymát,fokhagymátmeghámozzuk és apró lyukú reszelőn mindegyiketlereszeljük.
  2. Belekeverjük a sót és a lisztet.
  3. Egy serpenyőben megforrósítjuk az olajat és egy evőkanál segítségével halmokban beletesszük a masszát.
  4. A kanál segítségével kicsit lelapítjuk, majd mindkét oldalát 1-2 percig sütjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 61210
  • Feltöltés dátuma: 2008. június 07.

Ajánló

Nagyon egyszerű főzelék-feltét (pl. sárgarépás-mángold főzelékhez) vagy salátával gyorsan elkészíthető vacsorának is megállja a helyét.

Receptkategóriák

Tócsni 1.
ze(n)derta 188 recept

Ahány tájegység, annyi néven illetik ezt az ételt.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Én is ezt a fajtát ismerem, tojás, tej és fokhagyma nélkül... Imádom!

ze(n)derta

kedves Luyzi! én a fokhagymát ki nem hagynám, de tény, hogy nem kell bele semmi más flanc ;-) üdv, toma

Noriko

Igen, ez az a tócsni, amit gyermekkoromban ettem, amiben nincs tojás meg tej...köszönöm a receptet:)

ze(n)derta

kedves Noriko! köszönöm. felénk midig ilyen a tócsni. Zalában szoktak aludtejet tenni bele, és tepsiben sütik ki. üdv, toma

Törölt felhasználó

Jó ez,csak a hagymát macerás lereszelni..Mondjuk én a végén felkockáztam és fokhagyma nyomón lenyomtam..

ze(n)derta

kedves Hori! tény, hogy nem egyszer?, de nem lehetetlen... persze kockázva is nagyon finom ;-)))) üdv, toma

Törölt felhasználó

Helló! Szerintetek, ha keverek hozzá pár csepp olíva olajat, akkor szendvicssüt?ben süthetem, és finom lesz? Mindenképpen tócsniszer? köretet keresek, de nem süthetem olajban, mert a vendégek 'reformmániások'. :) Köszi!

ze(n)derta

szia Strgi! igen, én is szoktam szendvicssüt?ben sütni. nagyon finom úgy is! hajrá "reformisták"! ;-) üdv, toma

Törölt felhasználó

Sziasztok! Mi medvetalpnak hívjuk és a fokhagymát nem bele teszem, hanem csinálok egy kis fokhagymás tejfölt és aki akarja megkeni a tetejét.

Cicmic

Szio! Apró lyukú reszel?n a sajtreszel?t érted? 4 oldalas reszel?m van, az egyik ebb?l a sajtreszel?. A reszelés után a krumpli biztos enged levet, ezt le kell önteni róla? El?re is köszi. Üdv, Cicmic

Cicmic

Már nem bírtam tovább, ma megcsináltam, de már egy darab sincs, mind megettük, tényleg finom. A sajtreszel?n reszeltem a krumplit és a hagymát, szerintem ezen is kell. A levét kicsavartam így jó volt a 2 kanál liszt bele. Csak az az egy bajom van vele, hogy az olajat nagyon magába veszi, hiába tettem forró serpeny?be, papírtörl?re szedtem mikor kisült, mindhiába, úgy látszik ennek a tésztának ez a jellemz?je. Legközelebb megpróbálom én is szendvicssüt?ben, vagy azt a zalai változatot, amikor aludttejjesen tepsiben sütik. A szendvicssüt?t ki kell olajozni miel?tt beleteszem a tócsnikat? Ígérem, most megvárom a választ. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek