r
Nosalty Logó

Teriyaki saslik csirkével és ananásszal

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Teriyaki saslik csirkével és ananásszal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A saslikhoz

Összesen 274 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A saslikhoz

Összesen 1093 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A saslikhoz

Összesen 57 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1496.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    331 mg
  • Nátrium
    1020 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    278.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    1022 micro
  • β-crypt
    241 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 274 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5984.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    1322 mg
  • Nátrium
    4081 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.1 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1114.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    429 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    492 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    470 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    39 micro
  • β-karotin
    4089 micro
  • β-crypt
    964 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    358 micro
Összesen 1093 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    313.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    214 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 57 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A saslikhoz

Elkészítés

A saslikhoz

  1. A pác elkészítéséhez a hozzávalókat (a csirke, ananász, paprika és újhagyma kivételével) összekeverjük egy nagy tálban, majd beletesszük a kockára vágott csirkemelleket. Pácoljuk legalább egy órát hűtőszekrényben, de akár egy egész éjszakát hagyhatjuk állni.
  2. Közben áztassuk be a nyársakat egy edényben vízbe, hogy ne égjenek meg sütés közben.
  3. A grillserpenyőt előmelegítjük. Közben állítsuk össze a nyársakat. Felváltva húzzuk a pálcikára a pácolt csirkét, a paprikát, az ananászt .
  4. Közepes lángon, 18-20 percig grillezzük a nyársakat, időnként megforgatva, amíg a hozzávalók megpirulnak és megpuhulnak. Akkor jó, ha szép rácsos pörzsanyag sül rájuk.
  5. A grillezési idő vége felé megkenjük a maradék páccal a nyársakat.
  6. Frissen, melegen tálaljuk párolt rizzsel, újhagymával megszórva.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 25
  • 7 napos nézettség: 263
  • Össznézettség: 5087
  • Feltöltés dátuma: 2022. július 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezeket a mutatós kis teriyaki ananászos csirkenyársakat roppant szórakoztató elkészíteni és szuper recept lehet szabad tűzőn grillezéshez (vagy sütőben is akár). Puha csirkével, paprikával, friss, édes ananásszal és egy könnyed teriyaki szósszal készül, amit pácként használunk de szószként is kínálhatjuk, tálaláskor, a párolt rizs mellé. Tökéletes családi vacsorákhoz vagy grillpartikhoz!

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A saslikhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek