r
Nosalty Logó

Tepsiben sült krumpli Boboj konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Boboj
Tepsiben sült krumpli Boboj konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 405 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1617 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 102 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    222.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 405 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.1 g

Zsír

  • Összesen
    86 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1125.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    641 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    196.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    891.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    222 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 1617 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    71 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 102 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Meghámozzuk a burgonyát, megmossuk, lecsöpögtetjük, és felvagdossuk kockákra.
  2. Egy tálba öntsük bele az olívát, keverjük bele a fűszert, majd tegyük bele a krumplit, és jól forgassuk át.
  3. Egy nagy gáztepsit béleljünk ki sütőpapírral, és terítsük bele a krumplit.
  4. Tegyük előmelegített sütőbe, és légkeveréssel süssük 45 percig.
  5. Tipp: hosszúkásra is lehet vágni a burgonyát, és bármilyen fűszerezést lehet alkalmazni, valamint vacsorára isteni finom tud lenni egy kis fokhagymás-tejfölös mártogatóssal. :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 83
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7159
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 21.

Receptkategóriák

Nincsen sztori. :) Untam az ácsorgást a serpenyő mellett, és addig kísérleteztem, míg megszületett ez a rettentően egyszerű és háziasszonykímélő recept. A krumpli isteni lesz, a belseje krémes, kívül pedig finoman sült kérget fog kapni. Nálunk mindenki imádja. A Tesómnak is mondtam, miután már mindent kitaláltam, de ő tamáskodott, hogy hű meg há, hát mégse olyan, mint a serpenyős. Aztán terhes lett a kis Tündérbogár Keresztfiammal, és már nem volt kényelmes ácsorogni a tűzhely mellet. Felhívott, hogy akkor hogy is van az a tepsis cucc? Na, azóta ő is így süti, mert most már a serpenyőset nem hajlandó megenni a családja. :)

Hozzászólások (2)

betty1983

Nagyon szuper recept:) Tokéletes, és finom....amikor meleg van, sokkal jobb ez a modszer, de ezek után csak igy fogom én is csinálni. Sokkal egyszerubb, és finomabb. Ráadásul egészségesebb is. Koszonom az otletet:)

Boboj

Ugyehogyugye :) Amíg szépen sül a süt?ben, annyi mindent lehet csinálni! :) Kedves egészségedre!

Dzseffi

Sima olajjal is el lehet készíteni? Sajnos nincs itthon olíva :(

Boboj

Hogyne! Én csak azért írtam az olívát, mert évek óta csak ezzel f?zök, de minden további nélkül el lehet készíteni sima étolajjal is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek