édes krém gyümölcskrém

Tejfölös őszibarackkrém

Edit

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tejföl
10 dkg porcukor
4 ek őszibarackdzsem (házi)
1 teáskanál vaníliaaroma
2 db őszibarack (lehet befőtt is)

326

Kalória

2.5g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

115.1g

Víz

44.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

42.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

75g tejföl

149 kcal
25g porcukor

97 kcal
20g őszibarackdzsem

56 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
64g őszibarack

24 kcal

Összesen 326 kcal

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

300g tejföl

594 kcal
100g porcukor

387 kcal
80g őszibarackdzsem

222 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 1298 kcal

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír

40.6g tejföl

80 kcal
13.5g porcukor

52 kcal
10.8g őszibarackdzsem

30 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
34.4g őszibarack

13 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
204.5 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
84 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
115.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 326 kcal

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
58.7 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
818.1 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
335 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
292 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
192.2 g
Cukor
169 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
460.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
411 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
363 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
470 micro
β-crypt
166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
234 micro

Összesen 1298 kcal

1% Fehérje
27% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
110.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A tejfölt simára keverjük a porcukorral, a vaníliaaromával és az őszibarackdzsemmel.
A kockára vágott barackot is belekeverjük, és lehűtjűk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Valami joghurtot szerettem volna este 10 órakor enni. A hűtőben csak tejföl volt. (: Na, de nem estem kétségbe, és elkezdtem kotyvasztani. Ez sikeredett belőle. Legközelebb sárgabarack lekvárral és befőttel készítem. Próbáljátok ki! Finomabb, mint bármelyik joghurt.