szósz sajtszósz

Tejfölös-chilis sajtszósz

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek tejföl (attól függően, hogy mennyire krémesre szeretnénk)
1 teáskanál chiliszósz (vagy erős pista)
1 teáskanál fokhagymakrém
2 db kockasajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

284

Kalória

3.7g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

63.2g

Víz

47.2g

Koleszterin

35mg

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

80g tejföl

158 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
8g fokhagymakrém

11 kcal
34g kockasajt

114 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

80g tejföl

158 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
8g fokhagymakrém

11 kcal
34g kockasajt

114 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír

63g tejföl

125 kcal
3.9g chiliszósz

1 kcal
6.3g fokhagymakrém

9 kcal
26.8g kockasajt

89 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 224 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5382.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
81 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
5228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
23.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5382.9 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
81 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
5228 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 284 kcal

4% Fehérje
13% Szénhidrát
23% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4238.5 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
4117 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
49.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A tejfölben jól elkeverjük a chiliszószt és a fokhagymakrémet.
A kockasajtot apró darabokra vágjuk, és hozzákeverjük a tejfölhöz.
Egy csipet sót, borsot, pirospaprikát is keverünk bele.
Ízlés szerint tehetünk hozzá más fűszereket is, pl. bazsalikomot, oreganót, stb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Meguntuk már az egyszerű sajtos tésztát, így kitaláltam ezt a nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, viszont annál finomabb szószt. Saját recept. Kérlek, ha bárhol közzéteszed, jelöld, hogy tőlem van!