r
Nosalty Logó

Tejberizs tej nélkül trópusi gyümölcsökkel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
DiaNatura
Tejberizs tej nélkül trópusi gyümölcsökkel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tejberizshez

A díszítéshez

Összesen 1210 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tejberizshez

A díszítéshez

Összesen 2421 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tejberizshez

A díszítéshez

Összesen 248 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.9 g

Zsír

  • Összesen
    50.1 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    898.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    154 mg
  • Foszfor
    413 mg
  • Nátrium
    226 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    216.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    504 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    118 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 1210 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    100.2 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1796.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    308 mg
  • Foszfor
    825 mg
  • Nátrium
    452 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    350.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    432.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1007 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 2421 kcal
  • 4% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 248 kcal

Hozzávalók

A tejberizshez

A díszítéshez

Elkészítés

A tejberizshez

  1. A rizst kevés olajon megpirítjuk, majd kétszeres mennyiségű vízzel puhára pároljuk, ha kihűlthűtőszekrényben lehűtjük.
  2. Elkészítjük a kókusztejből vagy hamis tejszínhabbóla habot a recept szerint, vagy egyszerűenhabszifonbatöltjük!
  3. Óvatosan összekeverjük a rizst és a habot, valamint egy pici sót.
  4. Egy tálkába kanalazzuk, és egykis mélyedést készítünk a gyümölcsöknek.
  5. A gyümölcspüréhez a kétféle gyümölcsből botmixerrel pépet készítünk, vagy kicsi darabkákra vágjuk és a rizsretesszük.
  6. Gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel, citromfűveldíszítjük!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 10937
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 30.

Ajánló

Azoknak ajánlom, akik tej és gluténérzékenyek, vagy csak szeretnének valami újat kipróbálni!

Receptkategóriák

Felhasználó képe
DiaNatura 132 recept

Ez a gyors finomság ízre tökéletesen egyezik a tejjel készült változatával! Bármilyen gyümölccsel ki lehet próbálni!    

Hozzávalók

A tejberizshez

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek