Tejbekuszkusz
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g kuszkusz376 kcal
-
500g tej280 kcal
-
7g méz21 kcal
-
12g kókuszreszelék79 kcal
-
180g füge132 kcal
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
12.5g kuszkusz47 kcal
-
62.6g tej35 kcal
-
0.9g méz3 kcal
-
1.5g kókuszreszelék10 kcal
-
22.5g füge17 kcal
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 619.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.1 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 75.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.9 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1239.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 660 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 220 mg
-
Nátrium 267 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 140.2 g
-
Cukor 56 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 151.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 151 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16 micro
- 9% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 155.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 18.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Hozzávalók
-
5 dl tej
-
1 teáskanál méz
-
2 ek kókuszreszelék
Elkészítés
- A tejet feltesszüka tűzre, ésamíg felforr előkészítjük a hozzávalókat.
- A kuszkuszt, kókuszpelyhet, apróra vágott aszalt gyümölcsöt egy tálba rakjuk.
- Ha felforrt a tej, belekeverjük a mézet és ráöntjük akuszkuszra. Egy lapostányérral lefedve legalább fél órára állni hagyjuk.
- A pihentetés alatt a kuszkusz magába szívja a tejet és megpuhul.
- Tálaláskor egy kanál savanykás lekvárt teszünk a tetejére.
- Receptkönyvben: 303
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 35
- Össznézettség: 81970
- Feltöltés dátuma: 2008. május 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Na itt van az év azon kevés napjainak egyike, amikor nem kell korán kelni... nem kell sehova rohanni... lehet kicsit lustálkodni... Illetve csak lehetne, mert kutyapajtásnak pont ma kell már pirkadatkor leltárt tartani a játékairól. Ó igen! van sípolós is... Morcos-álmosan kibotorkálok, hogy nemtetszésemet fejezzem ki a hajnali paláver iránt. És pont ez itt a csel. Ha már felkeltem, akkor nem lehet csak úgy visszabújni a jó meleg takaró alá - menni kell sétálni! A reggeli rutin közben átvillan az agyamon, hogy milyen jól fog esni majd valami finom, meleg... Ezt a csemegét előszeretettel készítem, mert még a reggeli kapkodásban is kivitelezhető fogás. Nemcsak reggelire, de elcsomagolva például egy finom uzsonnának is megteszi a munkahelyen. Jelszó: mindig csak egyszerűen!