r
Nosalty Logó

Tejbegríz kukoricadarából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Virág76
Tejbegríz kukoricadarából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 326 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1302 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    563.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    289 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.1 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    4.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    475 micro
Összesen 326 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.5 g

Zsír

  • Összesen
    25 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2254.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    1157 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    338 mg
  • Nátrium
    550 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    208.6 g
  • Cukor
    101 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    19.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    88 micro
  • β-karotin
    136 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1898 micro
Összesen 1302 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 71% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 7% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    1.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    157 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejbe belereszeljük a citrom héját, és elkezdjük melegíteni.
  2. Közben lassan, kevergetés mellett beleszórjuk a darát, sűrűsödésig főzzük.
  3. A végén belekeverjük a cukrot.
  4. A tetejét megszórjuk kakaóporral vagy fahéjjal.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 132
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 52
  • Össznézettség: 45223
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tejbegríz kukoricadarából
Virág76 35 recept

Mi azért szeretjük ezt a változatot, mert nem nehezíti úgy el az embert, mint a hagyományos tejbegríz. Sokkal könnyebben emészthető, egészségesebb, és ugyanolyan finom.

Hozzászólások (5)

Tmea

Megf?ztem a lányomnak, aki igencsak tejbegrízrajongó. Mikor meglátta a zacskót, megkérdezte, hogy ez nem kukoricadara? Mondtam neki, hogy de. Aztán, hogy és ezt teszed a tejbe? Mondtam igen. És olyan lesz, mint a rendes tejbegríz? Mondtam neki, hogy olyan. Majd mikor kész lett, úgy kinyalta a tányért, hogy úgy nézett ki utána az, mintha új lett volna. Ez tegnap este volt. Ma reggel két tányérral evett meg bel?le reggelire...Szóval úgy t?nik kiütéssel legy?zte a búzadarás verziót...:-)) Köszi az ötletet! Szép Vasárnapot! Tímea

Virág76

Szívesen! És a dícséretet továbbadom a férjemnek,mert ez az ? újítása volt. Nagyon örülök ,hogy a lányodnak is ízlett,és köszönöm a pozitív visszajelzést! Nektek is szép napot! Szeretettel : Virág

oxigen85

Mi ezt ettük ma reggelire, nekem nagyon ízlett, lányom is azt mondta hogy finom, úgyhogy gy?zelem :D Kicsit azért változtatva készítettem, fele vízzel, mert a gyerek úgyis rengeteg tejet iszik, meg raktam bele vaníliát is. Cukor csak egy ev?kanál volt benne (fele adagban) de nekem elég volt. Tetejére meg fahéj került. Nyami :) Ezer köszönet a receptért!

Virág76

Örülök hogy ízlett. Szerintem sokféleképpen variálható.Mindenhogyan finom. Mi is szoktuk fahéjasan enni. Üdvözöllek : Virág

nagyildi71

Isteni! :)

anyeszka212

Szia! Mi is hasonlóan szoktuk csinálni, kukoricadarából, mert így gluténmentes, én meg lisztérzékeny vagyok.

Törölt felhasználó

Szia! Én cukor helyett eritrittel és fruktózzal készítettem. Ízre hasonlít a búzadarás verzióhoz, csak ajánlani tudom! Köszönöm, hogy megosztottad! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek