Tejbegríz ahogy Dizike készíti

Name: Tejbegríz ahogy Dizike készíti
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 evőkanál Búzadara; 1 ek Instant kakaópor a szóráshoz

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
2 evőkanál búzadara
1 ek instant kakaópor (a szóráshoz)

331

Kalória

12.4g

Fehérje

47.4g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

29.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír

300g tej

168 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
24g búzadara

86 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal

Összesen 331 kcal

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír

300g tej

168 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
24g búzadara

86 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal

Összesen 331 kcal

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír

87.2g tej

49 kcal
2.9g vaníliás cukor

11 kcal
7g búzadara

25 kcal
2.9g instant kakaópor

11 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
603.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
365 mg
Vas
0 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 331 kcal

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
603.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
365 mg
Vas
0 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 331 kcal

17% Fehérje
68% Szénhidrát
10% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
175.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
106 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A tejet felmelegítjük a vaníliás cukorral, majd beletesszük a búzadarát.
Folyamatos kevergetés mellett 10 percig főzzük. Vigyázni kell, hogy ki ne fusson, le ne ragadjon.
Amikor elkészült, rögtön kiöntjük egy tányérba, és megszórjuk kakaóporral.