r
Nosalty Logó
egytálételek Egytálételek reggelire

Tavaszi reggeli

Venczelné Szandi
Tavaszi reggeli
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

740
Kalória
25.6g
Fehérje
6g
Szénhidrát
68.3g
Zsír
265g
Víz
573.1g
Koleszterin
943mg
Élelmi rost
3.1g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 740 kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 740 kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 189 kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.6 g

Zsír

  • Összesen
    68.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    573 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1364.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    404 mg
  • Nátrium
    618 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    265 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    291 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    435 mg
  • Retinol - A vitamin:
    272 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    794 micro
Összesen 740 kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.6 g

Zsír

  • Összesen
    68.3 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    573 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1364.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    404 mg
  • Nátrium
    618 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    265 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    291 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    435 mg
  • Retinol - A vitamin:
    272 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    794 micro
Összesen 740 kcal
  • 7% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    348.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    1.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    67.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    111 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    223 micro
  • Lut-zea
    203 micro
Összesen 189 kcal

Elkészítés

  1. A tojásokat felverjük, a koktélparadicsomokat félbevágjuk, majd bevagdossuk, az uborkából szeleteket vágunk, azokat pedig csíkokra.
  2. Megfőzzük a virslit. Megsütjük a tojásokat az olajon.
  3. Tányérra pakoljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Csak egy egyszerű rántotta, mégis fel lehet dobni nagyon egyszerűen.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept