Nosalty Logó

Hagymás szalonnás reggeli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Rumiszivi
Hagymás szalonnás reggeli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 886 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 1772 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 268 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    70 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    403 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4798.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    308 mg
  • Nátrium
    4272 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    174.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    136 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    78 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    279 mg
  • Retinol - A vitamin:
    135 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    343 micro
Összesen 886 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.7 g

Zsír

  • Összesen
    139.9 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    806 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9597 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    259 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    615 mg
  • Nátrium
    8543 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    348.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    273 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    157 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    197 micro
  • Kolin:
    558 mg
  • Retinol - A vitamin:
    271 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    686 micro
Összesen 1772 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    122 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1451.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    1292 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 268 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat feltesszük fedő alatt főni (forrástól számítva 7 perc alatt megfőnek).
  2. A hagymákat megpucoljuk,és karikákra vágjuk.
  3. A szalonnát felvágjuk tetszőleges csíkokra.
  4. A serpenyőbe rakjuk a szalonnát, hagymát majd üvegesre pirítjuk (ha húsosabb a szalonna,kell egy pici olajat önteni alá, ha kevésbé húsos, akkor nem).
  5. A megfőtt tojásokat megpucoljuk, majd negyedekre vágjuk.
  6. Egy tányérra tegyük a tojásokat, a sajtokat, a megsült szalonnát és hagymát, ha kell, ízesítjük sóval.
  7. Még melegen friss kenyérrel, kiflivel, zsemlével kínáljuk.
  • Sütés ideje: 7 perc
  • Elkészítettem: 99 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4772
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Rumiszivi 91 recept

Édesapám sokszor kényeztetett bennünket ezzel a kiadós reggelivel... Rá emlékezem mindig, ha ezt készítem. Gyakran készítem, mert szeretjük, és mert minden egyszerre készül el (míg a tojások megfőnek, a hagymás szalonna is megsül), és tényleg laktató.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Ha húsos a szalonna akkor is zsírban sütjük, nem olajban.

Rumiszivi

Ha van zsírunk... :), ha nincs? miben?

Törölt felhasználó

Minden házban muszály lennie zsírnak! :D

Rumiszivi

Muszáj... de van hogy nincs, éppen elfogyott :), zsíroskenyeret ettünk lilahagymával :D

Törölt felhasználó

Egészségetekre!

Rumiszivi

Köszönjük szépen!

Rumiszivi

videós segítség: http://www.receptekaz.com/hu/node/348

Rumiszivi

videós segítség: http://www.receptekaz.com/hu/node/348

anyádkínja

Én akkor is olajban sütöm. És akkor most mi van?

Rumiszivi

..és úgy is finom, igaz? :D Üdv. Szivi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek