Színes rizibizi
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Fahéj
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
412
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1643
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1252.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 214 mg
-
Nátrium 927 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 107.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 339 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 195 micro
-
Kolin: 100 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 1171 micro
-
β-karotin 2990 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1446 micro
Összesen
412
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 54.1 g
Zsír
-
Összesen 48.8 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5011.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 164 mg
-
Foszfor 858 mg
-
Nátrium 3706 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 240.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 429.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1357 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 88 mg
-
D vitamin: 95 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 778 micro
-
Kolin: 401 mg
-
Retinol - A vitamin: 166 micro
-
α-karotin 4684 micro
-
β-karotin 11958 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 5783 micro
Összesen
1643
kcal
- 7% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 613.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 52.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 573 micro
-
β-karotin 1464 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 708 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A rizst váltott, hideg vízben átmossuk, míg a leve átlátszó nem lesz.
- Bő, hideg, sós vízben, amibe egy késhegynyi borsot is tettünk, feltesszük főni. Ha kész, leöblítjük, lecsepegtetjük. Így hagyjuk legalább negyed órát, ha nem akarjuk, hogy vizes maradjon.
- A répát felkockázzuk és a borsóval együtt enyhén sós vízben megfőzzük, majd lecsepegtetjük.
- A bacont vékony csíkokra vagy kis kockákra vágjuk, és saját zsírján megpirítjuk. A pörcöt félretesszük, és azon a nagyon kevés zsíron, amit engedett, a felvert tojásokból lepényt sütünk, közben átfordítjuk, mint a palacsintát. A tojáslepényt csíkokra vagy kis négyszögekre vágjuk.
- A rizst, a zöldségeket, a bacont és a tojást összekeverjük, és kis lángon, kevergetve átmelegítjük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 127
- Tegnapi nézettség: 14
- 7 napos nézettség: 121
- Össznézettség: 48427
- Feltöltés dátuma: 2012. május 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Fahéj
288 recept
Nem csak köretnek, de még könnyű vacsorának is megteszi. Mi úgy szeretjük, ha a rizsszemek szárazak és pergősek maradnak.