Színes palacsinta

Name: Színes palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 40 dkg Finomliszt; 1 kávéskanál Só; 1 dl Napraforgó olaj; 4 dl Tej; 5 csepp Ételfesték

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
40 dkg finomliszt
1 kávéskanál só
1 dl napraforgó olaj
4 dl tej
5 csepp ételfesték

677

Kalória

19.4g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

28.8g

Zsír

48.8g

Víz

180g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
1g só

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
100g tej

56 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 677 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

220g tojás

277 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
4g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
400g tej

224 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 2708 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír

19.8g tojás

25 kcal
36.1g finomliszt

131 kcal
0.4g só

0 kcal
7.7g napraforgó olaj

68 kcal
36.1g tej

20 kcal
0g ételfesték

0 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
28.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
949.3 g
Cink
1 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
156 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
508 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
48.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
261 micro

Összesen 677 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.6 g

Zsír

Összesen
115.3 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3797.1 g
Cink
5 mg
Szelén
195 mg
Kálcium
625 mg
Vas
8 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
815 mg
Nátrium
2033 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
322.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
195.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
195 micro
Kolin:
610 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1046 micro

Összesen 2708 kcal

11% Fehérje
46% Szénhidrát
16% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342.4 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
183 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük, és a tésztát kicsit állni hagyjuk.
A tésztát annyi részre osztjuk, ahányféle színű palacsintát szeretnénk sütni, majd pár csepp ételfestékkel megszínezzük.
Megsütjük a palacsintát a szokásos módon, és tetszőleges töltelékkel felcsavarjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Minden héten sütök palacsintát, már én untam, hogy mindig ugyanaz (ugyanazon a napon). Pár csepp ételfestékkel megbolondítva viszont mókás vacsora lett belőle.