aprósütemény habcsók

Színes habcsók csokikrémmel

Angie-30

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

72 db habcsók
12 dkg margarin
10 dkg étcsokoládé
10 dkg porcukor

1061

Kalória

6.5g

Fehérje

163.2g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

6.9g

Víz

2.7g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

158.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír

120g habcsók

463 kcal
40g margarin

287 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
33g porcukor

129 kcal

Összesen 1061 kcal

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír

360g habcsók

1390 kcal
120g margarin

860 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g porcukor

387 kcal

Összesen 3183 kcal

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír

52.9g habcsók

204 kcal
17.6g margarin

127 kcal
14.7g étcsokoládé

80 kcal
14.7g porcukor

57 kcal

Összesen 468 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
163.2 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
328 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
253 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 1061 kcal

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
19.5 g

Zsír

Összesen
128.1 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
825.8 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
61 mg
Vas
8 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
387 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
489.6 g
Cukor
475 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
985 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
120 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
922 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
758 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 3183 kcal

3% Fehérje
74% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
72 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

A margarint habosra keverjük a porcukorral.
A csokoládét gőz fölött megolvasztjuk, és kanállal belekeverjük a margarinos krémbe.
Megtöltjük a habcsókokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Szeretjük a habcsókot, de valahogy ez nekünk nem szokott sikerülni. Anyukám párszor próbálkozott, de úgy látszik feladta, én meg sem mertem próbálni. Talán egyszer még valamelyikünknek sikerül, így vásárolni szoktuk a habcsókot. Nagyon egyszerű, mégis finom és mutatós.