Szezámmagos nasi
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
50g szezámmag287 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
1g narancslé1 kcal
-
12 kcal
Összesen
376
kcal
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
300g szezámmag1719 kcal
-
150g méz456 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
8g narancslé4 kcal
-
71 kcal
Összesen
2250
kcal
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
64.4g szezámmag369 kcal
-
32.2g méz98 kcal
-
0g narancshéj0 kcal
-
1.7g narancslé1 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
Összesen
483
kcal
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 26.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1019.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 489 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 316 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 7.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
376
kcal
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.7 g
Zsír
-
Összesen 157 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6117.4 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 104 mg
-
Kálcium 2935 mg
-
Vas 44 mg
-
Magnézium 1057 mg
-
Foszfor 1894 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 12 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.8 g
-
Cukor 125 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 46.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 296 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
2250
kcal
- 12% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1312.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 630 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 227 mg
-
Foszfor 407 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 10 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
483
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Egy serpenyőben folytonos kevergetés közben megpirítjuk a szezámmagot. A megmosott narancs héjából egy evőkanálnyit méretes lábaskába reszelünk. Hozzáadjuk a narancslevet, majd a mézet.
- A narancsos mézet felolvasztjuk, és beletesszük a még meleg szezámmagot. Jól elkeverjük. Ezután olajozott deszkára borítjuk.
- Olajos ujjakkal (kézzel) ütögetve, nyomkodva kb. 1 cm vastagságú téglalappá egyengetjük.
- Amikor teljesen kihűlt és megszilárdult, olajos-éles késsel tetszőleges alakúra daraboljuk.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 95
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 2572
- Feltöltés dátuma: 2019. január 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
605 recept
Ízletes, egészséges és tömény ropogtatni való, ha édességre vágyunk!