Szezám- és napraforgómagos szelet
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
onyxka
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
27g méz81 kcal
-
18g szezámmag100 kcal
-
44 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
225
kcal
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
107g méz325 kcal
-
70g szezámmag401 kcal
-
30g napraforgómag175 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
901
kcal
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
51.7g méz157 kcal
-
33.8g szezámmag194 kcal
-
14.5g napraforgómag85 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
Összesen
436
kcal
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 445.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.6 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 5.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
225
kcal
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19 g
Zsír
-
Összesen 50.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1781 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 712 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 345 mg
-
Foszfor 643 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110.6 g
-
Cukor 89 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 23 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 138 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
901
kcal
- 10% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 860.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 344 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 167 mg
-
Foszfor 310 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.4 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 11.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
436
kcal
Hozzávalók
-
107 g méz
-
70 g szezámmag
-
30 g napraforgómag
-
szerecsendió ízlés szerint
Elkészítés
- Egy serpenyőben megpirítjuk a magokat.
- Egy edénybe öntjük a mézet, és melegíteni kezdjük. Mikor kezd buborékokat alkotni, alacsonyabbra vesszük a tüzet, ízlés szerint fűszerezzük a szerecsendióval és kardamommal, majd belekeverjük a pirított magvakat.
- Folyamatos keverés mellett „összefőzzük”, ez 3-5 percet vesz fel. Mikor már úgy látjuk, hogy kezd összeállni, sütőpapírra öntjük, és szépen kilapítjuk.
- Hűlni hagyjuk, majd tetszés szerinti szeletekre vágjuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 4682
- Feltöltés dátuma: 2018. március 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
onyxka
39 recept
Volt egy kis méz is, volt egy kis mag is, és lett egy finom és egészséges nasi.