Szedres tejföl vaníliával

Name: Szedres tejföl vaníliával
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Szeder (fagyasztott is lehet, sőt azzal talán még jobb); 350 g Tejföl; 1 db Vanília rúd; 1 teáskanál Porcukor vagy méz, vagy édesítő

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g szeder ((fagyasztott is lehet, sőt azzal talán még jobb))
350 g tejföl
1 db vanília (rúd)
1 teáskanál porcukor (vagy méz, vagy édesítő)

227

Kalória

3.8g

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

169.7g

Víz

51.6g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

9.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

125g szeder

52 kcal
88g tejföl

173 kcal
0g vanília

0 kcal
1g porcukor

2 kcal

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

500g szeder

206 kcal
350g tejföl

693 kcal
0g vanília

0 kcal
2g porcukor

8 kcal

Összesen 907 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

58.7g szeder

24 kcal
41.1g tejföl

81 kcal
0g vanília

0 kcal
0.2g porcukor

1 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
123 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
16.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
169.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
175 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 227 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
70.1 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
207 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1134.5 g
Cink
4 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
493 mg
Vas
3 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
372 mg
Nátrium
113 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
64.3 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
678.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
487 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
104 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
100 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
108 mg
Retinol - A vitamin:
424 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
702 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
580 micro

Összesen 907 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
133.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
58 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
79.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A szedret robotgéppel pépesítjük (pár szemet tegyünk félre díszítésnek), majd a többi hozzávalóval együtt kikeverjük.
Ha fagyasztott a szedrünk, majdnem fagyi állagot kapunk, ha friss a szeder, tálalás előtt jól hűtsük be.