Szalonnás tojásrántotta
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
275g tojás346 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
550g tojás692 kcal
-
50g füstölt szalonna328 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
79.7g tojás100 kcal
-
7.2g füstölt szalonna47 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 32.4 g
Zsír
-
Összesen 40.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 923 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1126.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 146 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 513 mg
-
Nátrium 352 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 226.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 388 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 713 mg
-
Retinol - A vitamin: 388 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1219 micro
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 64.9 g
Zsír
-
Összesen 80.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 1845 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2253.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 150 mg
-
Kálcium 292 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 1025 mg
-
Nátrium 703 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 452.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 776 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 244 micro
-
Kolin: 1427 mg
-
Retinol - A vitamin: 776 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2438 micro
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 11.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 267 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 207 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 353 micro
Hozzávalók
-
10 db tojás
-
5 dkg füstölt szalonna
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
1 csipet só
Elkészítés
- A szalonnát felkockázzuk és egy teflonedényben feltesszük kis lángon sülni.
- A hagymát felszeleteljük, és azt is megdinszteljük a szalonna mellett.
- Közben a tojásokat felütjük egy tálba, kevés sóval ízesítjük, és ha már a hagymát megdinszteltük, akkor ráöntjük a tojást.
- Sülés közben többször átkeverjük, de hagyhatjuk egyben is (tehát nem keverjük meg), így is át fog sülni. Ízlés szerint lágyabbra vagy keményebbre sütjük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 34
- Össznézettség: 32342
- Feltöltés dátuma: 2010. november 01.
Ajánló
Lehet a tetejére pirospaprikát és borsot szórni. Aki esetleg nem szereti sem a hagymát, sem a szalonnát, az el is hagyhatja, de akkor pici zsíradékra lesz szükség a sütéshez. Ha még tovább akarjuk turbózni, akkor lehet a tetejére erős- vagy édespaprika, illetve paradicsomkarikákat is tenni. A kisfiam nemes egyszerűséggel nyom a tetejére egy jó adag ketchupot és úgy eszi. Jó étvágyat hozzá!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Egy ismerősöm 16 éves lánycsemetéjével beszélgettem, amikor kiderült, hogy még egy tojásrántottát sem tud elkészíteni. Először csodálkoztam, hogy ez hogy létezik, hiszen az én tíz éves fiam is meg tudja csinálni. De aztán rájöttem, hogy ha nem mutatják meg valakinek, hogy mit hogyan kell készíteni, akkor nem tudhatja magától. Ezért gondoltam, hogy ide is leírom a legegyszerűbb étel receptjét, ami nekünk, akik tudunk főzni, pofonegyszerű, de aki most kezdi a főzőcskét, és esetleg nincs segítsége, az a legegyszerűbb recepteket is megtalálja ezen az oldalon.